哪些食物不建议糖尿病患者食用？提醒大家别忽视( 二 ) _健康小知识

1.火龙果
火龙果是一种非常受欢迎的水果，含糖量低，还含有植物白蛋白、花青素和水溶性膳食纤维，这些营养元素在一般植物中很少见，对人体内的抗氧化和抑制高血糖浓度有一定的作用。
但值得一提的是，火龙果中锌的含量较高，锌是体内胰岛素的成分之一，可以帮助胰岛素的合成。所以，建议血糖较高的人常吃火龙果来稳定血糖。

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2.菠萝
菠萝是日常生活中常见的食物之一，富含膳食纤维和维生素B1 ，膳食纤维可以促进糖尿病人的肠道蠕动和对食物的消化吸收，维生素B1可以预防糖尿病引起的周围神经病变。
菠萝中的菠萝朊还能溶解纤维蛋白和血凝块，具有利尿作用，能改善局部血液循环，消除炎症和水肿。

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3.山楂
山楂是开胃的食物，出现食欲不振的症状时，吃山楂可以增加食欲。
此外，建议糖尿病患者经常食用山楂，山楂中的金丝桃素和熊果酸可以稳定血脂，帮助修复细胞，扩张血管，有助于治疗毛细血管脆性和中风，还有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

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4.柚子
柚子中的柚皮苷是一种抗氧化剂，研究发现，它可以提高人体对胰岛素的敏感性，使糖尿病患者的体重保持在正常范围内。
人吃了以后柚子，柚皮素可以让肝脏燃烧更多的脂肪，而不是储存过多的脂肪。此外，柚子的果肉中含有类胰岛素成分，具有降血糖的作用。

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5.苹果
苹果是一种低糖水果，性凉味甜，无论哪种苹果，适当食用后都有明显的养心益气、生津止咳、健胃健脾、除烦解暑的功效。
而且，由于苹果对糖分的吸收缓慢且均匀，常吃有非常好的降血糖作用，尤其是饭后食用，对于血糖控制有好处。

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04哪些食物不建议糖尿病患者食用？
1.榴莲
榴莲当中的蛋白质、脂肪含量都不高，升糖指数约为42 ，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减少食量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

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2.葡萄
葡萄的营养价值很高，但是葡萄的果糖含糖量也很高，尤其是葡萄干，含糖量甚至比新鲜的葡萄还要高！因此，无论是葡萄还是葡萄干，都不适合糖尿病患者食用。
3.甘蔗
甘蔗的含糖量相当高，患者在服用以后血糖会明显的升高。甘蔗里面含有很多的蔗糖，而蔗糖它就容易转化为葡萄糖，从而影响患者胰岛素的分泌。

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4.鲜枣
鲜枣食用后可快速升高血糖，且胃肠功能不良的患者过量食用大枣，还会损害消化功能，造成肠胃的不适。
05延伸：如何预防糖尿病？
1.运动
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。
1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。