肝脏|肝气郁结百病生!一个养肝小秘方,疏肝解郁,一身轻松
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女人一过了三十岁 , 身体的各机能就开始下降 , 皮肤也会变得越来越松弛 , 气色明显大不如前 。
究其原因 , 是因为随着年龄的增长 , 身体内的细胞会逐渐的衰老 , 再加上生活的压力 , 工作的压力 , 气色不好 , 面部不红润就会显得年纪更大 。
但是谁不想拥有好气色显年轻呢?中医就早有“女子以肝为先天 , 以血为本”的说法 , 可见肝脏对于女性来说的重要性 , 养好肝脏 , 就有了好气色 , 好身体 。
那对于女性来说 , 肝脏不好会有哪些反应呢?
- 胃口不好
如果肝脏不好 , 或者肝功能受损 , 就会出现厌油腻、胃口差 , 甚至恶心反胃等症状 。
2.皮肤不好
中医上讲“肝主藏血” , 说明肝脏是能储藏血液 , 调节血量的脏器 。 肝脏也是人体最重要的排毒器官 , 在每天晚上的11点到凌晨的3点是肝脏代谢体内垃圾 , 排出有害毒素的时间 , 所以这个时间也是女生的“美容时间” 。
如果肝脏不好 , 或者熬夜不睡觉 , 皮肤就会变得粗糙 , 长痘痘 , 脸色也会暗黄没有气色 。
3.脾气不好
肝主疏泄 , 肝脏可以排解体内的毒素 , 排解不良情绪 。 拥有健康的肝脏就拥有一个稳定的情绪 , 一个乐观向上的心态 。
反之 , 肝脏不好 , 它的疏泄功能就很差 , 反映在情绪上就是急躁 , 容易抑郁 , 爱发火 , 情绪不稳定会占据生活中的很长时间 。
【肝脏|肝气郁结百病生!一个养肝小秘方,疏肝解郁,一身轻松】
日常生活中女性要如何养肝呢?做到以下四点 , 还你青春好气色 。
一、补充养肝元素
1.饮食清淡
肝脏不喜辛辣刺激和肥甘厚腻的食物 , 所以养护肝脏日常要多吃绿色的蔬菜 , 比如菠菜、芹菜、绿豆、花椰菜等 , 每天坚持摄入500克左右的绿色蔬菜 , 少食烧烤类 , 腌制类的食品 , 会加重肝脏的负担 。
坚持一段时间后 , 你就会发现气色红润 , 眼睛明亮 , 指甲也变得有光泽 , 心情会比之前更加的舒畅 。
2.多饮水
水是生命之源 , 多喝水可以促进新陈代谢 , 让我们身体的废物和毒素可以尽快的排出体外 , 日常饮水建议1500到1700毫升 , 这样会让我们的皮肤有充足的水分保湿 , 不易松垮 。 时间久了 , 皮肤会变得光滑有光泽 , 看起来更加的年轻 。
3、坚持运动
首先运动能消耗热量 , 控制我们的体重 , 对一些慢性病的预防也有很好的作用 。
其次 , 运动能让我们的身心得到放松 , 运动完成后心情也会更加的舒畅 。 户外的运动更是能提高我们身体的含氧量 , 让我们的大脑更加灵敏 , 面部更加有光泽 。
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