胃黏膜|胃不舒服，多吃面条？提醒：大错特错，谨记养胃“三要、四戒”( 二 )

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戒忧愁胃肠道，能感受到情绪变化和压力。长期处于负面情绪下，胃肠功能会逐渐紊乱，长期生气会导致胃粘膜蛋白质减少，引起胃黏膜损伤，诱发胃病。肠胃不好的人，首先要学会调整自己的情绪，保持积极乐观的心态，不要生气，不要犹豫不要发怒，保持良好的情绪，更有助于胃部健康，身体可能对你说谢谢。

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戒滚烫刚刚出锅的食物，热乎乎的，非常受欢迎，而且家里的人一般都讲究，趁热吃、趁热喝。殊不知，食物太热时进入胃部，容易烫伤食道和胃部的黏膜，诱发炎症粘膜，可自我修复，在高温不断刺激下就会出现增生，此时便会诱发胃部癌变。所以一定要戒掉吃滚烫食物的习惯，食物不能太凉也不能太热，保持温和的状态更有助于养护肠胃的健康，身体越来越好。

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养胃，谨记常饮“一茶”，抑制幽门螺杆菌老胃病“三分靠治，七分靠养”。胃病之所以反反复复，主要是因为不忌口酸液，想要养护肠胃，一定要养成好习惯，也可以经常喝一点温热的茶饮。如果您不经常锻炼，而现在突然增加运动量，可能会有很多不适。锻炼本身不会引发胃病，但如果你在运动前没有摄入足够的能量，也就是吃完饭运动。但不能吃完饭立即运动，也不宜空腹运动。这样对胃肠都不好。看看，你是不是这样，符合这个情况，既然知道了胆囊的不舒服，就应该好好待它，呵护它，闲暇之余到苏北灌南乡下采摘点灌南苦菜，去除枯叶，煮点苦菜红糖汤，趁热喝，平时吃饭注意节制些，少吃油炸辛辣油腻的东西。保持好的心情，晚上尽量早一点休息，不要太迟。

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