烧心患者经常食用的奥美拉唑，可以长期服用吗？一文科普( 二 )

所以，建议一次不要吃太多红薯，食用时，建议加入适量的咸菜一起食用，能有效抑制胃酸的过度分泌。

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3.巧克力
巧克力口感醇厚，有助于促进人脑多巴胺激素的分泌，在食用过程中可以产生强烈的幸福感和满足感，巧克力也是浪漫的象征。
但是，巧克力的热量偏高，长期摄入巧克力不仅会导致肥胖，还会增加胃的压力负担，导致胃酸分泌紊乱，从而导致胃表层黏膜受损，导致反酸和烧心的症状出现。

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4.海带
海带，时日常生活中常见的海鲜，营养丰富，但是日常生活中不建议吃太多。
海带不容易被人体消化吸收，在食用的过程中，还会导致胃酸分泌过多，对胃有一定的刺激。长期患有烧心症状的人如果经常吃海带，非常容易引起烧心甚至胃痛的症状。

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5.薄荷
喝薄荷水有助于提神醒脑，还能起到一定的散热作用，薄荷是一种两用食品，合理使用有益健康。但有些人有胃酸反流，应尽量少接触薄荷及其制品。
薄荷能使食管括约肌松弛，处于松弛状态，为胃酸反流的出现提供了条件，加重了烧心的症状，所以适当忌口很重要。

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6.酸性水果
对于胃酸反流的人来说，这种症状与吃了很多酸性水果有关，常见的酸性食物如山楂、柠檬等。
这种酸性水果吃多了，里面的柠檬酸会进入肠道，在酸性的作用下，还会刺激胃肠黏膜受损，导致烧心，影响个人健康。所以，平时吃酸性水果的时候，也要注意控制摄入量。

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日常生活中要如何养胃？
1.饮食调节
胃病的发生与不健康的饮食习惯密切相关，所以要想调理不健康的饮食习惯，就要注意自己的饮食习惯。
平时尽量少吃油腻、辛辣、生冷的食物，最好保证饮食清淡，总摄入量。
胃不舒服的时候，可以多吃猴头菇、南瓜、小米，这种营养丰富、易消化的食物可以促进胃黏膜的修复，增强胃动力。

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2.注意细嚼慢咽
在日常生活中，由于时间的原因，很多人都养成了狼吞虎咽的习惯。但长此以往，会导致食物摄入过多，无法及时消化吸收，加重肠胃负担，引起肠胃不适。
所以，在日常饮食中一定要注意细节，这样有助于促进食物消化，保护肠胃健康，预防胃病。

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3.经常锻炼
平时适当的运动，可以加强新陈代谢，排出体内毒素，减轻身体负担，对肠胃不适的人非常有益。
坚持运动还可以帮助健脾养胃，缓解肠胃不适，预防肠胃疾病的发生，对身体健康有益。

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纳西食物可以帮助缓解烧心的症状？
1.香蕉
香蕉是平时非常常见的水果，最常见的功效就是能够有效预防便秘。其实，香蕉也是生活当中非常不错的一种天然的“抗酸剂” 。
在吃了某些东西以后，感觉到烧心难受的时候，可以吃上一根香蕉来缓解烧心所带来的痛苦。香蕉属于一种低酸的水果，在进入到人体的胃里以后，能够在胃壁上产生一种具有保护作用的粘液层，从而减轻烧心感。