一些日常习惯，对于抗衰老也是很重要的，建议学习下( 三 )

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4.油炸食物
油炸食物当中含脂高、热量高，经常吃油炸食物，除了容易引起肥胖外，还会导致体内脂肪囤积，影响身体新陈代谢和内分泌，从而加快机体的衰老速度。
另外，有些油炸食物当中含有大量反式脂肪酸、膨松剂以及色素等物质，经过反复高温加热后，会产生大量有害物质，易增加患癌风险，导致心血管疾病等。

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5.甜食
吃甜食会让心情变得好起来，但皮肤衰老和甜食之间却有一定的联系。
摄入糖分过高，糖分会抢走本身属于皮肤的胶原蛋白，导致皮肤变得越来越差，失去弹性，甚至会出现皱纹和长斑，尤其是一些精致的糖类和甜食，常吃更会加速人体的衰老。

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延伸：吃猪皮能延缓衰老吗？
人们常说，猪皮当中含有丰富的胶原蛋白，有助于保持皮肤状态，人体内的胶原蛋白流失过多，会影响皮肤的健康状况，所以，很多女性认为吃猪皮可以起到补充胶原蛋白的作用。
胶原蛋白只存在于动物性食物中，所以很多爱美的人会通过吃猪脚、猪皮来补充。但是，这些胶原蛋白真的会对皮肤起作用吗？

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从营养学的角度来说，这是不可能的。
猪皮中的胶原蛋白一般以大分子形式存在，进入人体后难以吸收和利用，吃猪皮通常还会导致热量和脂肪在体内堆积，从而导致体重增加。所以，如果想抗衰老，尽量不要选择猪皮。