高血压|测血压时，测左臂还是右臂？提醒：若不懂这4点知识，或等于白测( 二 ) 医生

因此，权威的《诊断学》建议日常测量血压要选择右手臂。
我国《中国高血压防治指南(2018年修订版)》中指出，高血压患者首次测量血压应同时测量两侧，之后以血压较高的一边为准，之后也测量这边的手臂。

?三、量血压，总是第一次高，后面越量越低，以哪个为准？
很多人在日常测量血压的时候会发现，前后相隔几分钟的血压值，总是第一次测的数值较高，后面再测一次就低一些。这是怎么回事？这种情况到底要以哪次的血压值为准呢？
河北省人民医院郭艺芳表示，我们的血压本身就很容易受到外界因素影响，在进行体力劳动、精神活动，乃至是环境温度的变化，都会让血压出现波动。
所以在测量血压时，至少要休息安静五分钟，让身体平静下来后再测。
在安静的前提下，两次测量的血压还是不一样，且相差的数值在5mmHg以上，建议测量第三次，之后取三次的平均值记录。如若相差的值达到了10mmHg以上，则建议忽略第一次的值，记录后两次的血压平均值。
建议短时间内无需过多反复测量，避免导致自己紧张焦虑，引起血压波动。

?四、不懂这4点知识，你测出的血压可能不准
正常情况下，我们的血压值应保持收缩压<120mmHg、舒张压<80mmHg ，在安静状态下、不同时间段连续测量三次血压均超过140/90mmHg ，则可以诊断为高血压。
但有些时候，一些人出现的“高血压”很可能是因为测量不当所致，这四个关键点需要每个人知悉。
1、测量姿势不对
测量血压需要让上臂袖与心脏处于同一水平线，最好要将手臂放置在桌上，保持舒适的状态。不能以站姿、手臂高于/低于心脏的姿势测量，否则很容易得到不准的结果。

?2、数值“四舍五入”
测量血压的数值该多少就是多少，很多人习惯性的会四舍五入，这样做无法反映血压的真实情况。特别是一些处于高血压临界值的人群，很可能会被误诊为高血压。如， 137/88mmHg ，四舍五入就会变成140/90mmHg 。
3、袖口弄太紧
测量血压要根据手臂的粗细不同选择适合的袖带，过大过小的袖带容易让血压值偏高、偏低，佩戴袖带后正常应该可以塞进去一个手掌，注意佩戴的高度要以心脏平齐为宜。
4、憋尿
人在憋尿状态下，会让血压升高10~15mmHg ，在测量血压之前要将膀胱排空。

?高血压是非常常见的慢性病之一，罹患高血压后没有及时干预治疗，容易诱发多种心脏病、脑卒中、肾病等并发症出现，严重威胁人们的身体健康。
但高血压是个可防可控可治的疾病，在日常要定期测量血压、保持好的生活习惯，确诊后遵医嘱用药，将病情控制在稳定范围内，对于预防并发症有很大帮助。
参考资料：
[1
《在家血压量不准？原来是你选错了血压计……》.医学界心血管频道 .2020-04-24
[2
《测血压到底用左手还是右手？最新指南给你答案》.生命时报 .2022-10-08
[3
《测血压这几点没做到，数值可就不准了！》.复旦大学附属中山医院 .2022-02-07
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