月经4天干净和7天才干净的女性,哪个更健康?跟衰老速度有关系吗( 二 )
03针对月经不调 , 该怎么调整?
1、不吃寒性、刺激类食物 , 饮用温热的水
文章图片
新鲜的水果和蔬菜可以补充身体的营养物质 , 在大姨妈期间可以多吃蔬菜 , 不要吃冷食品 。 比如说葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等刺激一类的食物 , 会让人更上火 。
寒性水果也不要多吃 , 比如西瓜、西红柿、火龙果、橙子等也要少吃 , 寒性会刺激痛经 。 在经期建议饮食些富含高蛋白、补充气血的食物 , 比如鱼肉、奶制品、豆腐、蛋类、红枣、枸杞等 。
2.、保持良好的卫生习惯
有人都说 , 大姨妈期间不可以洗澡 。 其实只要保暖性做好了 , 可以洗澡 , 别泡澡就可以 。 在经期要注意自己的清洁卫生 , 勤更换姨妈巾 , 还要选择面料柔软的内裤 , 有助健康 , 棉质材料内裤 , 注意勤洗勤换 。
3、切忌节食 , 不饮烟酒
当今时期 , 大家都追求骨感美 , 有节食的习惯 。 但在经期不建议解释 , 饮食也要合理 , 及时补充营养物质 。 烟酒有害身体健康 , 特别是来大姨妈 , 建议戒掉 。
4、放松自己 , 保持愉快的心情
文章图片
有一个愉快的心情 , 避免情绪大浮动波动 , 有利女性的身体健康 。 在特殊时间 , 会有一些腹痛、腰疼、轻度腹泻等状况出现 , 如果有此状况也不用紧张 , 保持两好心情 , 加强锻炼 , 提高身体素质 , 状况会减少 。
【月经4天干净和7天才干净的女性,哪个更健康?跟衰老速度有关系吗】所以 , 女性朋友 , 一定要好好爱护自己的大姨妈 , 身体是基础 , 不要仗着自己年纪小就肆意妄为 , 病痛一旦积攒下 , 是有害身体健康的 , 不要等到身体出了麻烦才后悔 。 关于经期几天结束 , 屏幕前的朋友们 , 还有什么建议要分享呢?
- 黑木耳|黑木耳和此食物一起,易清身体中垃圾,提高免疫力,子宫更干净!
- 盘点:怎样洗菜最干净
- 冠心病|高血脂“害怕”3件事,你若能坚持,血管一天比一天干净!
- 肝脏|肝脏不“干净”?多吃这5种食物,帮你清肝毒,方便又易得
- 牙痛|日本爆红“内脏减肥法”,每天只要5分钟,网友实测14天腰围瘦7cm
- 卵巢早衰|30岁女白领连续几个月不来月经,丈夫陪其去医院,回来就要离婚
- 日本爆红“内脏减肥法”,每天只要5分钟,网友实测14天腰围瘦7cm
- 日本爆红“内脏减肥法”,每天只要5分钟,网友实测14天腰围瘦7cm
- 阳性|海淀新增病例近14天内无外省市旅居史,家中多个点位阳性
- 女人养生必知:每月那几天吃啥养生