中年女性身体开始衰老，多吃滋补菜，美容养颜延缓身体衰老时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，转眼立冬快快过去半个月时间了，明天即将迎来小雪啦！11月真是个黄金月，又是立冬又是小雪的，同样也意味着我们已经正式进入冬季了！很多北方地区这个时候都已经下雪了，虽然我们这里还没下，但是也快啦！冬季的养生的最佳时期，像牛羊肉还是大鱼大虾都是冬季的最佳补品，不仅可以增强体质，还可以滋补身体，即使气温下降到零下10度，身体补好了也不用担心会感冒，大家都快吃起来吧！

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今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，常吃能有效暖身暖胃，热气腾腾，软糯鲜香，生病少不怕冷!
【中年女性身体开始衰老，多吃滋补菜，美容养颜延缓身体衰老】鸭肉中含有丰富的营养物质，其中含大量蛋白质，脂肪和各种微量元素，经常吃鸭肉可以有效补虚，健脾养胃，提高免疫力，增强孩子的抗寒能力，不怕冷生病少。鸭肉非常时候哪些身体比价续，身材瘦小的人食用，能有效增强身体素质，变得更加壮实!

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土豆是生活中常见的食物，它含有极其丰富的营养物质，经常吃土豆对身体健康是非常有利的，土豆中含有丰富的维生素，钾元素以及钙元素等等矿物质，能有效促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高更加壮实。丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，帮助排便排泄，预防便秘的出现。
土豆还有一定的减肥作用，土豆的热量是非常低的，女性如果觉得自己最近变胖了，想要减肥瘦身那么吃点土豆能起到很强的饱腹感，避免吃其他的高脂肪高热量食物，对减肥有利。土豆还能帮助女性美容养颜，让皮肤更光滑细腻，有效抵抗衰老!

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明天就要迎来小雪了，气温将一夜下降10几度，家人们明天不管是上班还是上学出门一定要注意保暖，在冬季这个感冒多发期，一定不要忘记多吃滋补菜，提高免疫少生病！