身体瘀堵先堵肚子！4招疏通身体，养好脾胃，不留痰湿垃圾！天气越来越寒冷

天气越来越寒冷，身边很多小伙伴也都穿起了羽绒服，在北方的朋友更是说，早在前几天就穿上了貂皮大衣。很多人都说，最近自己的食欲大开，饭量也越来越大。

文章图片
在自然规律中，秋冬动植物更为肥美，吸收了春夏的精华，历经沉淀，营养也更为丰富，俗话说秋收冬藏，胃口大开也是为冬藏做准备。

文章图片
咱们的身体为了取暖在冬天是需要更多能量的，这样一来，食欲也会随之变得旺盛，让身体储存更多的能量抵御寒冷，但食欲好饭量大，稍不留神就会出现脂肪堆积和长胖的情况。
这是由于吃进去的东西没有完全被身体所用，都堆积起来了，渐渐地都转为脂肪，咱们饭量大吃得多的朋友不要怕，学会这4招疏通身体的方法，把吃进去的都转化为身体所需的营养，体内干净，痰湿少，也不必担心发胖了。
腹部九宫格，不做“小腹婆”
身体堵先堵肚子，很多饭量大吃得多的朋友，肚子这里都会下垂，不仅影响美观，还会影响健康。

文章图片
今天这个九宫格揉腹法可不普通，最好在早上空腹或是晚上睡前2小时按揉，按揉时保证双手温暖。首先躺在床上，用食指中指和无名指，以肚脐为中心向周围按压，寻找腹内的瘀堵点，用心感受，慢慢寻找。

文章图片
之后看一看瘀堵的位置在哪，对照下图就可以看出是哪个脏腑的反射区瘀堵了哦。（男子3区在左，女子3区在右）九宫格的划分是出自《灵枢经·九宫八风》，与中国传统文化里的“洛书”关系非常密切。

文章图片
按压时，哪里疼痛或是有硬块了，就停在那里，顺时针按揉，直到不痛了，说明按通了。按揉时，可能会出现边打嗝边放屁的现象，这是因为脾主升清，胃主降浊，出现这种反应最好了。

文章图片
发出咕咕水声，则是平时吃进去的食物没有被脾胃及时吸收运化，导致腹部积累了过多的浊水、痰湿，排出后，身体就会出现轻松通畅的感觉。
全身疏通操，身体不瘀堵
这套疏通全身的动作，从头到脚都能涉及到，也非常适合咱们中老年朋友做，每天花上5分钟，身体不堵更轻松。
第一节：拉任脉，脚与肩同宽，双臂由前向后旋转2圈，同时身体后倾、头后仰再慢慢收回，重复做4次。这个动作可以调节人体阴阳，和十二经络的气血，舒展肩颈。

文章图片
第二节：拉督脉，双脚与肩同宽，双臂由后向前转2圈，下腰后慢慢收回，重复4次。这个动作特别锻炼腰背部，下腰的时候感觉有股力量在拉扯，经常腰背疼，手脚凉，虚寒怕冷的多练练。

文章图片
第三节：拉带脉，左弓步，十指交叉，掌心向上，左倾斜，同时用力拉伸，再慢慢收回，左右各做2次。这个动作非常适合咱们腹部赘肉多的朋友，可以很好地刺激腰部带脉，做完腰身会有微微发热的感觉。