提高免疫力|会吃的人最健康，3种食物离不开，补充营养，提高免疫力！

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豌豆颗粒圆润鲜绿，十分好看。豌豆可不是只以外貌取胜，它含有丰富的维生素A，不仅可以祛斑，而且还可以让皮肤更加的有光泽的哦。另外还有护眼的食疗功效；而且其维生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。平时多吃豌豆的话还有消肿舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

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茼蒿是一种药食两用的食物，既有强大的药用价值又有丰富的食用价值，无论是清炒还是凉拌又或者是涮火锅，都是很好的选择，而且它在封建社会，是只有皇帝才能够食用的蔬菜，可见它的价值多么高，但是现在它成了平常人也能够吃得起的蔬菜，经常食用，能够健脾养胃助消化，而且可以润肺止咳抗衰老。

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【 提高免疫力|会吃的人最健康，3种食物离不开，补充营养，提高免疫力！】鲍鱼生活是属于高档菜，一般上档次的大饭店都有鲍鱼这道菜，可见鲍鱼营养价值是相当丰富的。鲍鱼肉还能双向性调节血压，能“养阴、平肝、固肾”，可调节肾上腺分泌，可补中、益气、开胃。适宜体弱气虚、营养不良、饮食不香者食用,能增强人体抵抗力。尽管鲍鱼功效多多，但并不能过多食用。因为鲍鱼果的含油量非常高，因此在食用鲍鱼果的时候，一定要根据自身的身体状况来决定食用量。