运动|实锤!运动抗关节炎并非假话,2种运动适合老人养护膝盖,不容错过( 二 )
三、热敷
老年人膝关节出现疼痛感 , 还有部分原因是寒气入侵 , 阻碍血液循环 。 所以 , 老年人可以用水温差不多45度左右的热毛巾 , 热敷在膝关节处 , 可以帮助促进血液循环 , 排解炎症因子 , 使膝关节得到放松 , 消除疲劳和疼痛感 。
小贴士:最后特别提醒大家 , 上了年纪 , 本身抵抗力就较弱 , 如果发现自己的膝盖有任何异常 , 出现莫名的疼痛感 , 不要一直忍着 , 而要及时就医检查 。 早发现关节炎 , 早采取措施治疗 , 别等膝盖报废了才追悔莫及 。
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