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专家建议每次静坐时间不超过90分钟，最好每小时站立一次，每次大约2~3分钟，伸展一下腿脚。也可通过两个简单的动作运动腹部，辅助预防肠癌。动作一：张开双腿，腰部用力，将臀部来回扭动，同时反向甩动手臂，连续四下后转换方向并重复，坚持2min。动作二：双脚打开与肩同宽，张开双臂，60°弯腰，双膝内曲，手臂与膝盖同时做反向运动，来回交叉，坚持2min。

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