黑莓果|女性养生，推荐吃的食物，营养丰富，清热去火，不容错过全麦面包|燕麦|面包|杂食|升高

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【 黑莓果|女性养生，推荐吃的食物，营养丰富，清热去火，不容错过】黑莓
黑莓可以帮助缓解脑部压力过大的问题，可以帮助自己滋补身体，黑莓的补脑效果强，是非常适合脑力活动者吃的滋补品。黑莓果是一种能促进消化的特色水果，含有丰富的酸性成分，特别是苹果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比较高，能促进人体内脂肪蛋白质以及淀粉的消化，起到调理肠胃的作用，而且还能延缓衰老，好处多多。

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蔓越莓
蔓越莓这种浆果，是水果中每卡路里含抗氧化成分最高的水果之一。能保护细胞免受促进年龄增长的自由基影响。达到延缓衰老的效果，还含黄酮醇苷，可以预防动脉硬化，对胆固醇水平有积极的影响效果，还能促进血液循环。具有卓越的补血养颜、美白淡斑的效果。使肌肤变得年轻，健康美白。

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牛奶果
牛奶果不仅非常的好吃，营养价值和药用价值都是非常高的，脂肪、蛋白质、铁含量高于苹果、梨、李等水果。对于体质虚弱的人群有一定的改善的效果。还可以促进食欲缓解消化不良，可以健脾益肾，缓解疲乏，对于增强体质有好处，可以帮助我们补充各种营养物质，在生活中是可以经常食用的。