以下做法均会伤胃，建议多理解下尽早改正( 二 )

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2.卷心菜
卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡；与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。
此外，卷心菜还能帮助人们健脾养胃，缓解内热引发的小便不通，大便淋漓，关节不利，腹腔隐痛等病症。尤其是把卷心菜搭配一些养胃食物共同摄入，更能起到良好的养胃功效。

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3.山药
如果想要让肠胃功能提高，不妨适当食用一些山药，山药是平时很常见的食物，本身具有健脾养胃的功效。
用山药来熬汤进食，获取里面的粘液蛋白、维生素以及其他的丰富营养物质，均可以达到养胃的功效。食用山药之后，脾胃功能提高，肠胃功能受损的现象得到改善，才能够维持身体健康状态。

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4.蜂蜜
蜂蜜中含有能使胃酸分泌正常的独有成分，并且能对肠胃功能起到调节作用。而且，蜂蜜的杀菌功能能够缓解胃痛以及胃灼烧感，红细胞和血红蛋白数值升高。
患有胃十二指肠溃疡的人群在用药治疗的同时，常服用蜂蜜还能使身体健康恢复的更快。

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04延伸：以下做法均会伤胃，建议尽早改正
1.晚餐吃的太饱
健康的消化系统往往是在“早饭忘记吃，中午对付，晚上大吃大喝”中摧毁的，晚饭吃的太饱，不但让睡眠质量下降，导致肥胖，还迫使胃肠道处于超负荷的工作中，过度分泌的胃液会侵蚀胃黏膜，从长远来看，就会造成糜烂、溃疡和其他疾病。

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2.吃辛辣刺激食物
平时喜欢吃辛辣、过冷、过咸、过硬等刺激性食物，频繁过量饮酒、吸烟。
辛辣刺激性食物及酒精都会对胃黏膜造成比较严重的刺激，破坏黏液层的完整性，导致屏障功能降低，从而引发胃病。

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3.长期一个人吃饭
独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。
单身的朋友，最好找个伴一块进餐，即便一个人吃饭时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤。

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4.边吃边说
“食不言，寝不语”这句话放到现在仍然受用，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时说话以及大口吞咽，避免咽下的气体多，导致消化不良的症状出现。与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，所以，平时吃饭时尽量做到“食不言” 。

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5.烟酒过度
吸烟会增加溃疡病和胃癌的发病率，而饮酒过度，则可损伤胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等症状；经常大量饮酒，会影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。
6.饮食不洁
饮食卫生与否，看起来只是小事一桩，但养胃还是伤胃有时候就由这类小事决定。
如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。

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食物或者饮用水的污染正是幽门螺杆菌感染的主要来源，因此，不饮生水、不吃生食这些基本要求也是让我们远离「伤胃」的好办法。