处于不同年龄段的人，该怎么锻炼？一文了解清楚( 二 )

而如果绝对静养，反而不利健康，久卧伤气、久视伤血。
对于老年人来说，休息也可以是一种锻炼，人老了痴迷运动不可取
现在天冷了，秋冬季节，老年朋友不妨经常到户外晒晒太阳，在外面坐一会，或者闭目养神，这也是休息，对健康是有好处的：
既可以帮助自己调节情绪，面向阳光，还有利于促进阳气的生发，促进维D的合成，对于促进钙吸收也是有好处的。

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此外，人老了，再加上很多人都有慢性病，经常睡不好，很多老人白天有睡觉的习惯，不妨午饭后半小时左右休息一会，这对于心脏健康有好处。注意控制时间，不要睡太久即可，建议休息半小时即可，不建议超过一小时。
对于老年人来说，在锻炼这方面，懒一点不是坏事，前半辈子生活节奏快，现在老了，不如放慢脚部，慢一点生活，好好欣赏之前错过的美景。
【处于不同年龄段的人，该怎么锻炼？一文了解清楚】综上所述，锻炼对身体健康有很多好处，但若没有掌握正确的方法，最后可能反而会伤身。对于不同的人来说，根据自己的情况正确合理的锻炼，才是正确的养生， 40岁前多锻炼， 50岁前少锻炼， 60岁后不锻炼，这句话是有道理可言的，对于老年人来说，痴迷运动，过度锻炼并不养生，讲究平衡，适当懒一点，或对身体健康更有益，适当的休息也是锻炼，上文给出的建议，不妨参考下。