抑郁症|“4分钟确诊抑郁症，花了我2000大洋”丨深度( 九 ) 医生|疾病|心理咨询

他说：“假设上海站出了问题，它会使得和它发生关系的站点都出现问题，这个时候你去调节完善北京站肯定无效。如果抗抑郁药是针对北京站的，对上海站就不会有效果。 ”只不过，大脑比高铁网络还要复杂无数倍。
3年中，雨轩换过多位精神科医生。挂号之前，她都会去细查对方的院校、资质、研究课题、擅长方向，但仍旧避免不了“踩坑” 。最糟糕的一次，一位在读医学博士的说话态度让她很不舒服，随意程度仿佛是在“过家家” 。
好的心理咨询师就是“四两拨千斤” 。 /图虫创意
好在，雨轩最终遇到了自己求医路上的那位“真命天子” ，对方是公立三甲医院的精神科医生，同时也是心理治疗、心理咨询师。她每周会分别在这位医生的精神科、心理咨询门诊寻求治疗。
虽然单次心理咨询需要800元，但是两个多月后，雨轩感到自己的认知发生了变化，状态明显好转。
雨轩说，好的心理咨询师就是“四两拨千斤”——“每次咨询，我一个人可能会说50分钟，他只说10分钟，但是他的话都是金玉良言，会引导我往一个方向去梳理。他每次给我定一个反思的主题，让我回去想。慢慢地我就想通了，开始接受我是一个什么样的人。 ”
“他给我一种润物细无声的感觉。他不是用一套组合拳让你浑身经络通畅，他只是点化你一两下，好像是观音菩萨玉净瓶里面，滴两点仙水一样。 ”
在心理咨询中，倾诉与倾听格外重要。雨轩说：“倾诉的过程，就是在疏通你自己这条水道上的淤泥，你是你自己的清洁工。其实你不需要别人知道你干嘛，你自己把你自己洗干净，你就会越来越舒畅。 ”
对抗抑郁症需要全社会的努力。 /图虫创意
在抑郁症患者的康复之路上， “药物+心理咨询”是一种更为理想的治疗模式。抗抑郁药物就像退烧药，先稳住病情，但最后扭转负性认知思维、打开心结的，还是要依靠心理咨询师或心理治疗师。
同样身为精神科医生与心理治疗师的刘晴晓也反思：“药物是否有能力改变我们对一件事情的认知模式？尽管药物对一些人似乎真的能起到这样的效果，但其实并不常见。所以这个问题的确需要心理学专家去引导患者解决。 ”
此外，陆小兵强调，对抗抑郁症，是整个社会的责任。 “很多病人得了抑郁症以后不知道怎么处理。所以这个备案不光是他自己的备案，也是我们全社会的备案。 ”
最后，关于大部分抑郁症患者都会选择的“自救” ，雨轩告诉我们她这些年的体会：“有些抑郁症患者会把自己跟疾病融为一体。如果攻击疾病，就等于把自己给杀死了，这样子你永远也走不出来。如果你可以把疾病和你分开看待，把它看做你身体里面的一个良性肿瘤、一个阑尾、一个扁桃体，你要割就割，你要治就治，你会轻松很多。 ”
（根据受访者要求，小青、雨轩、阿盛、李天成为化名）
参考资料：
[1
偶尔治愈｜生死之间：当我们与疾病和死亡狭路相逢
[2
新浪网新观察 | 抑郁的精神科医生
[3
南方都市报APP·健闻 |要如何“飞越”疯人院？中国精神科医生生存现状
[4
知乎 | 中国有靠谱的“心理医生”么？
[5
上海市健康委员会 | 抑郁是如何将人“改头换面”的？
[6
丁香医生 | 抗抑郁药吃了到底会不会产生依赖性？
[7
丁香医生 | 抗抑郁药都有哪些值得注意的副作用？
[8
三联生活周刊｜抑郁症：吃药还是不吃？