第二种 ， 海藻类食物 ， 常见的有紫菜 ， 海带等等 ， 能够防止人体吸收有毒的重金属 ， 帮助肝脏解毒 。
第三 ， 豆芽 ， 豆芽含有各类蛋白酶 ， 促进消化吸收 ， 有利于肝气疏通 。
第四种 ， 富含硫化物的食物 ， 这一类有洋葱、大蒜各种菜等 ， 能够增加肝脏的解毒物质 。
第五种 ， 坚果类 ， 这类主要是指蓝莓 ， 草莓等水果 ， 能抗氧化 ， 保护肝细胞 。
第六类 ， 菌类食物 ， 像木耳、银耳、蘑菇等 ， 其中含有大量的硒元素 ， 能够提高人体的免疫力 ， 帮助肝脏修复 。
最后给大家分享一个食疗的养肝小妙招 ， 用菊花、决明子、金银花、枸杞、牛蒡根和桂花 ， 制作成菊花决明子茶来冲泡代茶饮 ， 每天喝一杯 ， 可以养肝护肝 。 当然自己掌握不好用量和各材料的配比 ， 也可直接选择现成的 。
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