女性担心自己老太快,要多吃3种食物,补充营养,好处多多
各位趣友大家好 , 我是妇科陈医师 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医师一起学习下吧 。
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橘子中含有大量的天然挥发油和一些芳香类物质 , 它们直接能作用于人类的肠胃 , 能促进消化液分泌 , 能缓解脾胃不和 , 而且对于那些出现积食和食欲不振的人群 , 也有很好的调理作用 。 橘子既能吸收丰富的维生素也能吸收一定数量的抗氧化成分 , 它们能减少人体氧化反应的发生 , 起到祛皱抗衰的作用 , 而且它含有的维生素c还能滋养美白肌肤 , 能让人的皮肤变得光滑细嫩而有弹性 。
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茭白中含有丰富的维生素和多种微量元素 , 并且还富含多种蛋白质 , 因此食用茭白能够补充人体所需要的营养物质 , 维持人体内的多种循环系统 , 滋阴补气 , 提高人体的抵抗力 。 茭白中含有能够清除体内废物的活性氧 , 这种活性氧可以抑制体内某种酶的活性 。 从而帮助抑制人体产生黑色素 , 有排毒养颜功效 。
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黑椰枣中含有大量的维生素以及蛋白质 , 是普通水果的数倍之多 , 在满足人体所需营养的同时 , 还能清理肝脏内的毒素与重金属 。 所以日常生活中多吃一些黑椰枣 , 帮助我们润肺止咳的同时 , 还能提高抵抗力排毒护肝 , 润肠通便 , 增强免疫力 。
【女性担心自己老太快,要多吃3种食物,补充营养,好处多多】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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