抗癌|吃一口胜过8斤冬虫夏草，肝科专家：敞开吃，养肝排毒，肝或越来越健康衰老|香菇|长寿与衰老|营养膳

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林肖今年29岁，是一家海底捞火锅的服务员，因为平时店里生意忙碌，所以比较劳累，好在工资也不低。而且林肖已经在这家店工作两年了，经验丰富，有希望竞争主管。
但是前段时间开始，林肖总是感觉浑身乏力，夜里也睡不好，他心想是工作太累了，就请假休息了几天。可是症状不减反增，已经严重影响到了他每天的工作生活，所以林肖赶紧去了医院，经过一系列的检查，最后竟然确诊了“重度脂肪肝”！

林肖很疑惑，自己也不胖，而且每天的微信运动都有几万步，怎么会得脂肪肝呢？
医生随后向他解释道，脂肪肝与肥胖以及运动量并没有直接关系。在了解了林肖平时的生活习惯后，医生把林肖的患病原因总结为以下几点。
【抗癌|吃一口胜过8斤冬虫夏草，肝科专家：敞开吃，养肝排毒，肝或越来越健康】医生提醒：年纪轻轻就引发肝病，这3件事不能常做
1、熬夜
林肖本身下班就晚，熬夜算是家常便饭。而肝脏的最佳排毒时间在夜间11点至凌晨3点，如果此时间段还未进入随眠状态的话，肝脏的排毒效率降低，肝脏的解毒负担同时加大，长此以往很容易造成肝脏系统的紊乱，引起肝损伤。

2、饮食口味重
林肖的吃饭口味一直比较重，而口味重的食物少不了添加各种调料，在保证了色香味俱全的同时也容易刺激人的食欲，再加上重口味饭食大多油腻，所以在消化后会转化成更多的脂肪储存在肝脏，这就增加了患脂肪肝的风险。
3、喜欢喝酒
林肖有饭前喝啤酒的习惯，但是酒精也提高了患酒精性脂肪肝的概率。因为肝脏作为解毒器官， 90%的酒精都需要经过肝脏分解，肝脏把酒精分解成低毒或者无毒物质再排出体外。这个过程就大大增加了肝脏的解毒压力，长此以往，肝脏的免疫力下降，诱发肝炎、脂肪肝等肝疾。

肝不好的人通常有以下症状，如若发现，需要重视
1、脸色蜡黄，皮肤粗糙
2、浑身无力，四肢酸痛
3、经常口臭，口干，口苦
4、刷牙时，牙龈总是出血
5、小腿时常抽筋，掌心泛红
6、食欲不振，吃饭没有胃口
7、头发油的很快，而且掉发严重

吃一口胜过8斤冬虫夏草，肝科专家：敞开吃，肝毒“一干二净”

参考文献：
[1
脂肪肝的症状与危害[N
. 王霖. 大众健康报. 2021-01-20 (019)
[2
五招预防脂肪肝[N
. 马冠生. 中国医药报. 2021-04-27 (004)