核桃|冬季睡眠质量差,多吃这12种食物,助眠养神,常吃还能提高免疫力( 三 )


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9、准备一个盘子,刷上食用油,之后把裹上糖浆的小米直接盛入盘中,然后给它按压平整。 按压平整之后,一直自然放凉。

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10、放凉之后取出,之后切成自己喜欢的造型,直接就可以拿着吃了,美味好吃的小米糕就做好了。
┄【家常炒百合】┄〖 食材清单 〗木耳 百合 胡萝卜 莴笋 葱 蒜
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1、准备一些干木耳,先把干木耳放进碗中,添加一些白糖,再放入一些小苏打,然后倒入热水,盖上盖子,晃动几下,这样可以加速木耳的泡发

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2、再准备适量的新鲜的百合,先将百合给清洗一下,表面的灰尘比较多。清洗干净之后,把底部给切一下,然后掰成一朵一朵的。之后把百合直接放进碗中,再倒入清水浸泡。

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3、再准备一些新鲜的胡萝卜,先把胡萝卜给清洗干净,之后切成薄一点的胡萝卜片,再准备一个新鲜的莴笋削皮,洗净之后切成莴笋片,切好放入碗中备用
4、木耳泡发好之后,清洗一下,清洗干净之后,把木耳根部给切掉,然后掰成小朵。放入碗中备用,准备一些姜切成姜片,再准备一些大蒜,直接切成蒜片,放入碗中备用

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5、起锅烧油,油热之后,放入姜蒜爆香,炒香之后,放入莴笋片,之后再放入胡萝卜片,翻炒片刻,放入木耳 还有百合片,继续翻炒

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6、翻炒均匀之后,开始调味,添加盐,鸡精,适量的白糖提鲜,翻炒入味盛入盘中,美味好吃的家常炒百合就做好了。
┄【牛奶烙】┄
〖 食材清单 〗 牛奶 鸡蛋 淀粉 白糖 面包糠 芝麻

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1、准备两袋牛奶,如果家里有快过期的牛奶也可以,直接把牛奶倒进锅里面,如果家里有即将过期的牛奶也可以用的,两袋牛奶,添加50克土豆淀粉,20克白糖,也可以根据自己的口味适当添加,再放进去一个鸡蛋黄,之后给它充分的搅拌均匀

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2、全部搅拌均匀之后,用一个筛子过滤一下,直接过滤到不粘锅里面。之后先大火烧一烧,烧开之后转小火,边烧边搅拌,防止糊锅底

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3、开始的时候比较容易搅拌,慢慢地阻力会变大,一直搅拌成粘稠的面糊就可以了,不能搅拌得太稠了,不然吃起来会影响口感。
4、面糊弄好之后,直接盛入一个容器里面,给它摊平,然后晾凉,再放进冰箱冷冻里面,直接冷冻30分钟

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5、牛奶块冻好之后,取出直接切成自己喜欢的造型,之后放进烤盘里面,在表面刷上一层蛋黄液,之后再撒上一些面包糠,之后撒上一些芝麻点缀增香,

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6、弄好之后,放进预热好的烤箱里面,上下火170度,烤15分钟

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7、烤好之后取出,直接就可以拿着吃了,这样做出来的烤牛奶烙,一家老小都爱吃。