核桃|冬季睡眠质量差,多吃这12种食物,助眠养神,常吃还能提高免疫力( 七 )



核桃|冬季睡眠质量差,多吃这12种食物,助眠养神,常吃还能提高免疫力
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5、取出方形面片,整齐地放在菜板上,之后舀入一勺香蕉泥,不要舀入太多,之后给它对折过来,用叉子按压一下,按压紧实。

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核桃|冬季睡眠质量差,多吃这12种食物,助眠养神,常吃还能提高免疫力】6、将按压好的香蕉饺放进蛋液里面,捞出裹上一层面包糠,放在一边备用,所有的都裹上面包糠

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7、起锅烧油,油热之后,直接放进香蕉饺炸一炸,炸至表面焦黄酥脆的时候捞出控油,美味好吃的香蕉饺就做好了。可以当做零食,特别的好吃。
┄【红枣糕】┄〖 食材清单 〗红枣 黑芝麻 核桃 枸杞 麦芽糖
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1、准备适量的黑芝麻,先把芝麻给清新一下,然后再放进平底锅里面给炒一炒,全程小火慢炒,炒到芝麻发出香味,不要炒糊了,盛入碗中备用

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2、准备适量的红枣,先把红枣给清洗一下,之后再去掉枣核,接着把红枣给切成小块。红枣不要切得太碎了,红枣切好之后放进碗中备用。
3、准备适量的核桃,先把核桃给去壳,之后再掰成小块,核桃不要掰得太小了,不然后面做成品的时候很容易被散开。核桃弄好之后,放进锅中炒一炒,或者放进烤箱里面烤一烤。再准备适量的枸杞放进碗中备用

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4、准备110克的水倒进锅中,然后再倒入450克麦芽糖,小火慢煮,一直煮到变得粘稠的时候,糖浆熬得越来越浓稠,一直熬能够拉丝关火。

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5、接下来倒入核桃 再倒入红枣,快速的给它拌匀,拌匀之后少量多次的倒入芝麻,再倒入枸杞

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6、全部拌匀之后,直接倒进铺好油纸的盘子里面,然后盖上油纸直接给它压紧。之后稍微放一下,温热的时候把边角给修正一下,边边角角直接给切掉。

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7、全部弄好之后,切成自己喜欢的造型,拿着就可以吃了,美味好吃的 红枣糕就做好额。

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┄【藕粉】┄
〖 食材清单 〗莲藕 坚果、枸杞、干桂花,冰糖碎

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1、 一次多准备一些新鲜的莲藕,先将莲藕给清洗干净,之后再将莲藕的根部给切掉。莲藕的外皮也给削掉

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2、全部处理干净之后,直接切成莲藕滚刀块,不用切得太大了。简单的切一下就可以了,之后放进大碗里面。
3、把切好的莲藕块全部倒进料理机里面,放入适量的清水,分次直接打成莲藕泥,不用打的太碎了,莲藕碎还可以做成莲藕丸子

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4、打好的莲藕直接放进纱布里面给过滤一下,把里面的水全部都给挤出来。挤出来的藕水,放在一边沉淀8小时左右就可以了

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