莲藕莲藕|女性担心老太快，可以多吃3种食物，营养丰富，滋润肌肤！

女性担心老太快，可以多吃3种食物，营养丰富，滋润肌肤！

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芥兰芥蓝中含有丰富的维生素C和维生素E，，这两成分都有很好的抗氧化功效，可以帮助清除体内的自由基，有延缓衰老美容的功效，能美白肌肤，淡斑去皱，使肌肤细腻光滑又水嫩嫩，减肥瘦身，排毒养颜。
【 莲藕莲藕|女性担心老太快，可以多吃3种食物，营养丰富，滋润肌肤！】

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莲藕莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能够与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕生用性寒，有清热凉血作用。莲藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能补益气血，抗衰老，美白肌肤，是滋补身体的食疗佳品。

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绿豆绿豆性寒：有很强的清热解毒，清热去湿，清肝明目的效果。特别适合经常长痘痘、长溃疡、嘴角容易起泡泡、和口臭的问题。