包菜|女性不想皱纹爬上脸，常吃3种食物，滋养卵巢，延缓衰老，显年轻

女性不想皱纹爬上脸，常吃3种食物，滋养卵巢，延缓衰老，显年轻

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女人大多都爱美，谁都不想自己脸上爬满皱纹，满脸都是各种斑点，因此抗衰老也是女性十分关注的问题。食物养生是最安全也是成本最低的调理方式，今天小编给大家推荐3种抗衰老的食物，长期吃，身体越来越健康。1、圆白菜推荐理由：

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在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位。圆白菜中的维生素C和E的含量非常高，比番茄还要多出三倍，具有很强的抗氧化和抗衰老的功效，同时富含纤维，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。据营养学家指出，生吃包菜的食疗效果保健的效果是最好的，在此也提醒大家，熟吃包菜的时候，不要加热太久，防止对于包菜当中的有效成分造成破坏。2、西兰花

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推荐理由：西兰花是抗衰老的“圣品”，内含丰富的维生素C和胡萝卜素，这是抗氧化最好的成分，而且西兰花还是抗癌食物哦，多吃对身体健康有好处。建议你吃西兰花的时候可以用水清洗干净直接伴着吃，这样的吃法是营养被保留最好的方法。3、冬瓜推荐理由：冬瓜中含有维生素C和蛋白质，能滋养皮肤中胶原蛋白和弹力纤维，经常食用的话，不仅可以美白，还能有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。冬瓜的钾盐含量是非常高的，加上冬瓜的维生素含量也是较高的，对于那些有肾脏病、高血压的患者非常的适合。

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以上三种食物你喜欢吃吗？（以上图片均来自网络）