小心中毒、提防心肌炎！阳了之后这几类人医生建议不要马上运动！ _健康小知识

现在很多人阳了之后容易出现体质下降的问题，对于平常习惯运动的人来说，身体稍微好了之后就忍不住要运动了，比如爬山，打球等。
但是最近的新闻报道频频曝出运动后出现心肌炎的情况，尤其是年轻人，这不禁让我们所有人担忧了，处于病毒感染恢复期的朋友究竟能不能运动呢？

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其实我们还是不建议大家做运动，虽然转阴后不建议的是剧烈运动，但是我们每个人身体体质不同，平常的运动强度及运动量也不可估摸，因此单靠个人感觉是无法评估运动是否属于剧烈的运动的，因此这个时候还是需要大家多注意休息，能不运动就尽量不运动。
其实平常走路下楼或是做一些家务都属于运动了，身体稍微活动下就可，也可以做一些扭头，伸展四肢，散步等拉伸舒缓性的运动，最重要的是要保持心态平缓，别因为运动搞得气喘吁吁的，让本来就咳嗽的身体无疑就是雪上加霜。
因此总的来说，我们还是建议大家不要立马开始运动规划了，多注意休息为宜。
感染病毒后，大家一般都是退烧后，身体会出现一些症状，这里的“症状”是指发热、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕和腹泻等，虽然这些症状跟我们平常感冒差不多的样子，但是隐藏的风险还是有的，大伙不要不把自己的身体当回事了。
人体感染新冠病毒后，当症状还没有消失或者正在用药物控制症状的时候，身体需要休息来抵御病毒和完成修复，不建议在此期间进行任何刻意的运动锻炼。

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尤其是一些特殊人群，更需要重视这方面，以下3类人群更要留心
1中老年人群体
对于中老年人群体要注意不要马上运动，尤其是有一些呼吸系统疾病的或是有心脑血管疾病的患者朋友，都不要过早地进行运动，身体自觉恢复得差不多时间了，也要咨询下医生的建议根据自己的身体起来进行决定，不建议贸然开展运动。
【小心中毒、提防心肌炎！阳了之后这几类人医生建议不要马上运动！】2有心脏疾病的患者
有心脏疾病的患者朋友本身心肺功能就比较薄弱，因此在感染新冠病毒后更需要重视不要立即运动了，并且还要多留心身体的变化，如果有胸痛、严重呼吸困难、心悸等症状，要及时到医院就诊。
在康复后，要注意休息，冬季严寒，大家还是要注意保暖并戒烟限酒，同时限制运动三至六个月。

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3没有基础疾病的人群
对于没有基础疾病的康复者们来说，可以在完全康复后的2周以后恢复运动。
建议最好是1个月后开始运动，刚开始恢复运动时候也不宜立马进行强度较大的运动，可以先从一些轻体力低强度的运动逐渐过渡下，等身体逐渐适应后再开展。
如果在运动过程中，身体出现咳嗽、气促、心悸等症状，则需要立即停止运动。
最后健康八条提醒各位运动虽然很好，但是还是要根据我们身体情况来量力而行，大家也不要着急提高免疫力，当下恢复体力才是当务之急。