父母长辈们怎样才算健康?

父母长辈们怎样才算健康?
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经历过这段时间与新冠病毒的抗争 , 很多人开始意识到:健康的身体 , 是降低一切风险的重中之重 , 尤其是家中长辈 。
可是 , 对于老年人 , 怎样的身心状态才算健康呢?
2022年9月28日 , 国家卫生健康委发布了《中国健康老年人标准》 , 该标准将于2023年3月1日起正式实施 。 标准中 , 对“健康老年人”明确了9点要求 , 有助于社会和个人帮助老年人实现更高的生活质量和生命质量 。
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健康老年人的定义
父母长辈们怎样才算健康?】指60周岁及以上生活可自理或基本自理的老年人 , 在躯体、心理、社会三方面都趋于相互协调与和谐的状态 。 其重要脏器的增龄性改变未导致明显的功能异常 , 影响健康的危险因素控制在与其年龄相适应的范围内 , 营养状况良好;认知功能基本正常 , 乐观积极 , 自我满意 , 具有一定的健康素养 , 保持良好生活方式;积极参与家庭和社会活动 , 社会适应能力良好等 。
中国健康老年人标准
应该满足以下9个要求:
生活自理或基本自理;
重要脏器的增龄性改变未导致明显的功能异常;
影响健康的危险因素控制在与其年龄相适应的范围内;
营养状况良好;
认知功能基本正常;
乐观积极 , 自我满意;
具有一定的健康素养 , 保持良好生活方式;
积极参与家庭和社会活动;
社会适应能力良好 。
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谁来帮助评估老年人是否健康
医疗卫生机构和养老服务机构内接受过中国健康老年人标准、评估实施和评估标准培训的医疗卫生、护理、养老等专业人员 。
评估内容
包括三个方面的健康程度 , 分别评分后加和在一起 , 总分为100分:
——躯体健康(0~50分)
——心理健康(0~30分)
——社会健康(0~20分
评估标准
在根据评估内容打分汇总后 , 分为“健康、基本健康、不健康”三种健康状态:
健康:总分80~100分 , 且健康评估三个维度均为健康
基本健康:不满足“健康”和“不健康”评估标准
不健康:总分≤59分 , 或躯体健康维度为不健康 , 或心理健康维度为不健康 , 或社会健康维度总分为零
躯体、心理、社会三个维度的具体评分标准如下表:
具体的评价量表 , 可以复制粘贴下面这个链接到浏览器里查看 。
另外 , 原文中还提供了一些有关营养、日常生活活动量、焦虑障碍和抑郁程度的量表 。 我把《微营养评定法》放在这里 , 大家可以自己给长辈做个测评 。 我用红色圈出来的各项为这一条的最高分 。
注:最后的小腿围是BMI无法计算情况下的替代 , 所以如果BMI可以评分 , 小腿围就忽略不计 , 如果BMI不能评分 , 就忽略BMI那项 , 选择小腿围来评分 。
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14分为最高分
≥12分无营养不良风险
≤11分有营养不良风险 , 需要由医疗专业人士做进一步的营养评估
如果根据此量表发现长辈存在营养风险 , 建议就诊医院营养科 , 让临床营养师帮助具体评估及给予干预建议 , 帮助老人减少营养风险 , 避免因为营养不良增加更多的疾病风险 。
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老年人容易有哪些营养问题
??太瘦 。 虽然有句老话是“有钱难买老来瘦” , 但太瘦往往同时存在肌少症 , 且会让老年人在遇到疾病打击的时候没有足够的身体储备来对抗 , 会增加死亡风险 。 因此 , BMI需要略高一些 。 当然 , 这不意味着越胖越好 , 毕竟当体脂率太高、腰围太大 , 有可能有其它的代谢隐患 , 比如高血脂高血压等心血管疾病问题 。 目前的证据认为 , 老年人的BMI在20~26.9之间会比较理想 。