大脑|不吃晚饭的习惯，对健康到底是好，还是不好？答案其实是这样的跑步

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说到晚饭，可能很多人会抱有不同的观念。有的人认为，不吃晚饭不行，因为很容易饿，特别是到了晚上八九点的时候，这个时候很容易饿肚子，所以逼着自己去加餐。其实，也有人认为吃晚餐对养生没有太大的影响，反而是不吃，会给健康带来不好的影响。
那么，吃晚饭与不吃晚饭之间，究竟应该如何抉择呢？关于晚饭与养生，可能很多人对这些健康常识并不十分清楚。大家不妨多去了解一下，对自己的健康会有帮助。

1.不吃晚饭，会影响身体的生物钟
生物钟是什么？其实，我们身体有属于自己的一套规则，这套规则可以被称作是“生物钟” 。关于生物钟，也就是说我们每天到了什么时候，应该做什么，这是身体经过了日积月累，逐渐形成的一种习惯。几千年来，人类都是日出而作，日落而息，这是对睡眠的基本要求。但是，也有人会认为，不吃晚饭没什么，因为自己习惯了不吃晚饭。但是，从一日三餐，身体所需的营养和能量角度出发，吃晚饭肯定是势在必行的。所以，为了自己生物钟的规律，吃晚饭肯定是需要执行的，这个不能够去省。

2.不吃晚饭，不一定可以减肥成功
现如今，很多人对于晚饭，抱着很恐惧的态度，认为自己已经很胖了，所以需要控制饮食，才能够将体重减下来。事实上，减轻体重并不是说，节食就能够完成的。相反，如果一时节食，可能会导致自己的体重下降。但是，不可否认减肥靠节食，这种办法并不能够持久。所以说，不吃晚饭不一定能够减肥成功。相反，因为不吃晚饭会导致生物钟被扰乱，有时候还会导致胃肠不适。甚至还有一些人，因为意志力不够坚定，到了晚上九、十点给自己加餐，这相当于半途而废了。

3.不吃晚饭，会导致胃十二指肠溃疡
胃溃疡，经常是因为饿肚子导致的，很多人经常会因为工作忙碌，导致自己的三餐不能够规律执行，这样会导致自己出现胃溃疡。其实，除了生活的节奏所致，还有一些人，经常会选择不吃晚餐，这也会导致胃十二指肠溃疡出现。对此，其实最好的方式，就是适当地控制晚餐的能量，大家完全没有必要不吃晚餐，可以选择低油、低糖饮食，对于晚餐，以粥、汤等代替，总好过不吃晚餐。所以，如果把握了这些规律，对于胃肠的疾病，自然也就会少很多。
【大脑|不吃晚饭的习惯，对健康到底是好，还是不好？答案其实是这样的】所以，不吃晚饭与养生，大家需要辩证去看待，无论是减肥也好，还是习惯也罢，一定要养成好习惯，这样才会使自己的健康获益。
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