穿袜子睡觉就像无形的肉桂，这是引火下行的好妙招，好处竟那么多肉桂

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晚上睡觉的时候虽然盖了很厚的被子但脚还是冰凉，需要很长时间脚才会热乎起来。虽然脚冰凉，但上半身很热，还会烦躁，经过长时间的翻来覆去，脚终于热乎了，但又开始出汗，不自觉的就把脚放到被子外面，汗干了，脚又开始冰凉。如此循环，这一晚上把你折腾的，时间久了就形成了习惯，然后睡眠质量越来越差，白天又没有精神。今天，木子来告诉你一个非常简单的方法，能让你轻松摆脱这些烦恼。在讲之前先来聊聊什么是“火” 。

火与五脏六腑的关系

中医认为，心主火，肝主疏泄，肾主水，肺主气，脾主运化。当心火过旺时，会导致心神不宁、失眠多梦、心悸怔忡等症状。当肝火上炎时，会导致头痛眩晕、怒气冲冲、目赤肿痛等症状。当肾火亢盛时，会导致腰膝酸软、遗精滑泄、耳鸣耳聋等症状。肺火过盛时，会让人咳出血丝、喉咙发炎、鼻子流血或者痒痒的。脾火太旺时，会让人口干舌烂、不想吃东西、便便干硬的。

为什么要引火下行

上火就是上部的阳气过旺。要治疗上火，就要用引火下行的方法，让上部的阳气下降，下部的阴气上升，从而恢复阴阳的平衡。想要引火下行，一个比较简单的方法就是，穿袜子睡觉。在中医里面有一种既能吃又能药的中药叫肉桂，它能够壮大命门的火力，导火下行，而睡觉时穿上袜子就好像一个看不见的肉桂，能够暗暗的温养人体的肾气以带动心火下行，同时又能让人体的原阳得到保存的帮助。

穿袜子睡觉为什么能引火下行

阳气是一天中主要在体表运行的，清晨人的气血开始流动，正午阳气最盛，黄昏阳气开始减弱，夜晚阳气减少。夜晚是阳气收缩的时候，如果此时睡觉时穿上袜子，就能让阳气不外泄，保存下来，从而维持人体的平衡和健康。

穿袜子睡觉的其他好处

1
【穿袜子睡觉就像无形的肉桂，这是引火下行的好妙招，好处竟那么多】脚冷
脚冷的人往往是因为肾阳虚，肾气不足，不能温煦全身，所以穿袜子睡觉可以起到温肾壮阳的作用。

2
失眠
穿袜子睡觉可以促进脚部穴位的放松，从而使人体的神经系统进入平静的状态，有利于入睡和提高睡眠质量。失眠的人往往是因为心火旺盛，心神不宁，所以穿袜子睡觉可以起到清心安神的作用，对于心火引起的头痛、口干、心悸、烦躁等症也有一定的缓解。

3
预防感冒
肾主水，肾为先天之本，肾气充足，才能抵抗外邪的侵袭。如果脚部受凉，涌泉穴会受到刺激，导致肾气亏损，从而降低人体的免疫力，容易感冒。穿袜子睡觉可以保护涌泉穴，增强肾气，预防感冒。

4
月经不调
穿袜子睡觉可以刺激脚部的太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，也是女性的血海，通过温热刺激太冲穴，可以调节肝气的疏泄，从而调和血气，调整月经的周期和量，缓解月经不调的症状。月经不调的女性往往是因为肝气郁结，血气不畅，所以穿袜子睡觉可以起到疏肝理气的作用，特别是肝气郁结所引起的乳房胀痛也有一定的舒缓。

穿袜子睡觉有两点要注意：1 ，穿纯棉袜子；2 ，有脚气的一晚一双，不要重复穿，否则会更严重。