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小贴士：
【你是否有失眠的困扰？夜猫子们的福音找到了！只需1物就能改善失眠】失眠患者也可以多吃具有助睡眠的性质的很常见的食物 ， 核桃、小米、红枣还有牛奶 。 这些食物中含有丰富的蛋白质和微量元素以及维生素和矿物质 ， 以及能够安神的色氨酸等物质 ， 能够很好地镇定神经和缓解疲劳的作用 ， 也可以帮助睡眠 。
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