高血压祸根不只是盐，医生：3种食物要少吃，多吃1次，血管就堵1次 _健康小知识

在我国，高血压是很多人致残、致死的原因。我国成年人高血压患病率已经上涨到了28.2% ，也就是说大约5个成年人中，就有一个高血压患者。一旦患上高血压就需要长期服用药物来帮助控压，对日常生活造成了很大的不便。

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食盐是日常生活中，人们最常见也是最经常使用的一种调料味。好多人在患上了高血压，或者是中老年人想要预防高血压，听得最多的就是要少吃盐，但是许多人不理解，高血压和盐有什么关系？为什么要少吃盐呢？
那是因为盐中含有的氯化钠，一旦吃得多，就会使体内钠元素增加，钠元素增加便会使水分随之减少，伴随的就是血容量增加。血容量比水的含量多，就会使血管中渗透压失去平衡，便会造成血压的上升。所以，中老年人要减少盐的食用量。

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高血压祸根不只是盐，医生：3种食物要少吃，多吃1次，血管就堵1次
一、肥肉
现在人生活水平改善了，几乎顿顿都有肉，尤其是烤的滋滋冒油的五花肉更是血多人的最爱。但是偏肥的肉中含有大量的脂肪和甘油三酯，长时间食用会加重血管代谢负担，如果不能及时代谢，便会堆积在血管中，造成血管硬化。

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二、动物内脏
【高血压祸根不只是盐，医生：3种食物要少吃，多吃1次，血管就堵1次】猪肝、鸡心等动物内脏也是很多中老年人爱吃的，他们认为多吃内脏可以补血。的确，多吃内脏确实可以补血，但是也可以补胆固醇，弊要远远大于利。这些内脏不仅还有含有大量的胆固醇，还含有大量的毒素，很容易在身体内发生病变。

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三、方便面
方便面作为家中常备的速食食品，不想做饭的时候就煮一包来吃，但是方便面的面饼是经过油炸的，热量极高，而且方便面调味料的粉包中盐和味精等添加剂含量在8g左右。而人的每日正常摄入标准在6g ，一旦超过，患病率会加大16.7% 。

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医生建议：生活中养成这3个好习惯，可帮助降低血压水平，保护身体健康
1、补充营养元素
中老年人如果想预防和调节控制高血压，除了减少盐的摄入量之外，还可以每日坚持补充一些可以帮助降压的营养物质，多名营养专家联合推荐的普贝双舒就非常不错，是一款专门针对高血压人群研制的复合型营养元素。
普贝双舒中含有许多名贵的天然降压草药，比如：天贝粉、葛根、蛹虫草、人参、决明子、苦荞、山楂等等，含有丰富的维生素种群、益生菌、膳食纤维、双歧因子，可以在体内形成保护屏障，减少人体对氯化钠的吸收，呵护血管健康。
普贝双舒还被人们称为“血压抑制剂” ，那是因为其中的蛹虫草和天贝粉，可以分泌出大量的游离氨基酸、叶酸、烟酸、黄酮、牛磺酸、多肽，可以有效降低同型半胱氨酸（HCY）水平，平衡血管中渗透压值，从而能有效帮助调节降低血压。
高血压人群，可每日在饭后吃上1-2粒普贝双舒，长期坚持，或可帮助降低血压水平，保护身体健康。

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2、改变烹饪方式
许多高血压患者虽然减少吃肉，多吃蔬菜，但血压还是只升不减，可能就是在烹饪方式上出了问题。在日常生活中，避免油炸、宽油爆炒、油泼，这会使本身健康的蔬菜变得不健康，应以蒸、煮、煎为主，才能最大程度保持蔬菜的营养价值。