类黄酮：可以提升肝脏的工作效率 ， 加快肝脏内毒素的分解和代谢 ， 灭活有害自由基 ， 避免肝脏受损；
选用热水闷泡【怀灵菊】 ， 一朵一杯 ， 待至茶汤变色即可饮用 。

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2、合理膳食
接下来最重要的一步 ， 就是合理膳食 ， 保持饮食均衡 。
像市面上的油炸食物、腌制食物 ， 都是需要适当忌口的 。
建议大家平时多吃多样化的蔬菜瓜果 ， 其中包含的维生素和膳食纤维 ， 对肝脏健康十分有益 。
【喝一次就上瘾？这是什么神仙饮品，医生：赶快停掉，你这是在害自己】生活中做到合理膳食 ， 营养均衡 ， 大家千万不能忽视 。

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