所以 ， 想要肝健康 ， 就要在晚上十一点之前入睡 ， 这样有助于肝脏进行受损肝细胞的修复和排毒工作 。
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3、坚持运动
对于肝不好的人来说 ， 平时坚持运动也很有必要 ， 因为适当的运动 ， 会让体内的血液循环和新陈代谢加快 ， 身体内的毒素和垃圾 ， 就会随之排出体外 ， 能够很好的减轻肝脏的代谢负担 ， 减轻肝受损 。
【常吃面条肝不好？医生提醒：肝不好的人，3种食物尽量不吃】不过 ， 运动虽然有助于养肝 ， 但也不要过量 ， 要根据自己的身体状况量力而行 ， 定制适合自己的运动量 ， 还有助于强身健体 。
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