45岁男子糖尿病恶化，不幸离世！医生无奈：1件事做太多，结果害了他 _健康小知识

导语：很多人都知道一旦被糖尿病盯上，十有八九需要一辈子吃药，毕竟没有任何一种药物可以治愈糖尿病，所以很多人很忌惮糖尿病，尤其是它的并发症。
所以，不想糖尿病缠身，劝你还是要管好自己的嘴，不要随便乱吃东西。
有研究表示，目前80%以上的糖尿病患者都是饮食不良导致的，饮食健康也是血糖健康的一部分，更是预防糖尿病的一大重要方法。

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45岁的周大哥，是一家公司的资深程序员，不仅担负着开发工作，也是项目领导人。能力出众的他也是从一点一滴做起的，在我们的眼中，程序员就是加班的人群，确实是这样的。
周大哥他们经常加班到很晚，甚至是通宵熬夜，不过最近他却感觉身体很不舒服，尤其是看东西很模糊，在他看来总是以为累的，但是过了一段时间后，不仅看不清了，而且浑身乏力，一点力气都没有。
经过医院检查得知，周大哥患上了重度糖尿病，已经到了随时可以诱发并发症的情况了，之前的一些症状原来是糖尿病出现的症状，周大哥后悔不已！

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【45岁男子糖尿病恶化，不幸离世！医生无奈：1件事做太多，结果害了他】经过医生与周大哥的沟通了解，原来周大哥这一种食物吃太多导致的！
一种食物——榨菜
因为平时经常加班的缘故，所以周大哥买了很多的榨菜放在自己的办公桌上，所以他喜欢吃榨菜，不过榨菜虽然好吃，但是里面会加入很多的添加剂，还有大量的盐分，如果一次吃太多，盐中含有大量的钠离子，就会增加肾脏负担，胰岛素分泌减少，血糖自然升高。
而平时血糖升高是缓慢的过程，自己也不注意监测血糖，没想到血糖会升高到失控的地步，这也就后来诱发了糖尿病！

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除了这种含盐多的食物少吃以外，日常生活中还要远离以下2种食物：
1、碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的糖分，虽然是很多人喜欢喝的碳酸饮料，但是还是要少喝，对于血糖高的人而说，是不能喝的。除了它升高自身的血糖以外，更多的是它对于牙齿的损坏也是有很大的问题的。所以碳酸饮料能不喝酒不喝，对自己健康负责！

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2、高糖食物
其实很多人之所以被糖尿病盯上，完全是因为他们的体内糖代谢出现了很大的问题，如果继续吃高糖食物，那么只会让自己的血糖越来越高，很容易出现"失控"的危险，所以还是要少吃高糖食物，尽量选择饮食清淡的食物！

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所以说以上2种食物是能少吃就少吃，毕竟为了自己的身体健康，更是为了家人的健康。
如何让血糖悄悄降下来？
1、补——营养物质
营养素之所以很受广大糖友的喜欢，原因就在于它的降血糖的方式上，相比于其它降糖方法，补充红叶铬油降血糖更接近人体自身分泌胰岛素，对于身体的伤害程度也是很小的。
2、动——运动30分钟
很多人都懒得动，其实运动是很好的降糖方法，也不用花费巨额费用，关键是真的可以降血糖。每天至少运动30分钟，适当的动起来，缓解身心健康的同时，还可以帮助大家增强胰岛能力，促进胰岛素分泌，降低体内血糖！
3、睡——睡足8小时