经常吃面条会导致骨质疏松？骨科：想要养骨，2种食物也要少碰 _健康小知识

俗话说只有骨健康，才能人长寿。在30岁之前，人体内的骨骼是非常强壮的，而且骨密度和骨量也都是非常健全的，但是到32岁之后，随着年龄的增加，器官也在加速老化，人体的骨密度也会不断的下降，不仅骨量加速流失，而且骨骼脆性也会逐渐增加，在平时生活中，不及时的养骨，就很容易会引发骨质疏松。

文章图片
随着现在社会的发展，越来越多的年轻人也都加入了骨质疏松的行列，出现骨质疏松之后，不仅在精神上对大家造成折磨，而且身体上也困扰着人们的正常生活和工作。尤其是人到中年之后，骨质疏松若久久不能治愈，就会引发腰酸骨痛或骨折。
骨科专家指出：骨质疏松的发病率跟日常的作息和饮食有着非常大的关系，如果在日常生活中不注意自己的饮食习惯，经常吃一些伤骨或者偷钙的食物，体内的钙元素也会加速流失，此时骨密度流失严重，也就形成了骨质疏松。

文章图片
很多人都知道骨质疏松发生之后，要及时的补钙。但是出现骨质疏松的人，钙元素的吸收率也会降低，过多的钙不能够沉淀在骨骼中，会游离在血液中，造成血管壁净化，增加血管钙化的风险，所以中老年人在日常生活中一定要注意，补充营养物，减少骨质疏松的发生。
吃面条会导致骨质疏松吗？
对于骨质疏松的人，都不敢吃面条，其实这也是有一定的科学依据的。因为面条属于精细的粮食，是一种高碳水化合物的食物。吃面条之后，体内的升糖指数也会迅速上升，增加身体的新陈代谢，从而也就导致骨质疏松的产生。

文章图片
【经常吃面条会导致骨质疏松？骨科：想要养骨，2种食物也要少碰】面条在制作的过程中也会加入钠量的钠离子，久而久之，钙元素也会逐渐减少，从而严重诱发骨质疏松产生。但是并不是出现骨质疏松的人不能够吃一点面条，平时可以少量的吃些面条，补充身体的营养。
除了面条之外，两种食物也应少吃，否则也会加速体内的骨钙流失。
一，红烧肉。
红烧肉是一种美味的家常菜，营养丰富，而且色香味俱全。但是对于骨骼不好的人来讲，不建议多吃红烧肉，红烧肉在制作的过程中会放入大量的糖、盐，以及油等，调料吃多了，也会增加肠胃的负担，从而加速体内骨钙的流失，骨质疏松也就会随之而来。

文章图片
二，油炸类的食物。
油炸类的食物虽然好吃，但是进入体内会导致消化系统出现问题。一旦肠胃出现异常，体内更多的营养也就不能够被及时的吸收，骨骼得不到充分的滋养，也就会诱发骨质疏松产生。
补钙吸收率低不要慌，一种食物若你喜欢吃，骨骼更强壮。
对于骨质疏松的患者来讲，除了坚持补钙之外，还需要补充一些蓝瓶维k素来提升体内钙元素的吸收，增加骨密度。

文章图片
蓝瓶维K素不仅能够起到强健骨骼作用，而且还能够提升中老年人的免疫能力，有助于体内钙元素的吸收，提升骨密度，增强骨质疏松患者的骨骼，对于成骨细胞的活性也有着很好的促进作用。
对于骨质疏松的患者来讲，日常多补充一些，能够促进骨量的提升，抑制破骨细胞的分泌，对于强身健体和提升中老年人的免疫力，有着至关重要的作用。