多吃3种营养素，维护视力健康( 二 ) _健康小知识

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图三：你的眼睛有没有黄斑病变？
将下图放在距离视平线30cm的地方，保持光线清晰均匀，然后用手捂着一只眼睛，另一只眼睛凝视方格表的中心黑点，两只眼睛轮流测试。如果有近视或老花，需要佩戴眼镜测试。

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如果看到的画面是下图C ，说明眼底黄斑正常。如果看到的画面是下图A或图B ，说明可能存在眼底黄斑病变。

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图四：你是否有老花眼？
裸眼观察下面这张图，指出左右两边的字母，哪边更清晰。

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如果是左边红底的字母更清晰，说明可能是近视眼。如果是右边绿色的字母更清晰，说明可能是老花眼。如果左右两边的字母一样清晰，说明视力正常。
需要提醒的是，图像测试只是视力检查的一个环节，如果要确诊疾病，还需进行其他仪器检查。
三、面对不同的眼科疾病，应该如何治疗呢？
治疗红绿色盲，要看是先天性还是后天性。
先天性色盲没有很好的治疗方法，为了预防，婚前应该了解清楚双方的家族史，避免近亲结婚，优生优育。后天性色盲主要与白内障、青光眼、视神经萎缩、黄斑病变等视网膜疾病有关，应积极治疗原发疾病。
治疗散光，应及时佩戴光学矫正眼镜。

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治疗黄斑病变，首先要找到眼底出现黄斑病变的原因，才能对症下药。如果是黄斑裂孔，需行视网膜脱离复位或玻璃体。如果是黄斑视网膜前膜，可采用玻璃体剥除前膜。
治疗老花眼，日常生活应注意保养眼睛，及时到专业医院或机构配镜。
四、多吃3种营养素，维护视力健康
日常生活中，保护视力可以多补充含以下几种营养素的食物。
1、叶黄素
叶黄素是一种广泛的存在于绿色蔬菜里的色素，也是视网膜上黄斑的重要色素之一，具有保护眼睛的作用。羽衣甘蓝、菠菜、豌豆、玉米等蔬菜都含有叶黄素，可以适当多吃。
2、维生素A
维生素A也叫视黄醇，分为维生素A醇和胡萝卜素，可以维持正常的视觉反应，防止夜盲症和视力减退。维生素A主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（全脂奶）、禽蛋，例如鸡肝、猪肝、鸡蛋奶酪等，可以适当食用。

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3、维生素B1
维生素B1是水溶性维生素，也是中枢神经系统糖代谢的重要辅酶，缺乏可导致视神经相关眼病。含淀粉的食物、种子类食物、动物性食物富含维生素B1 ，比如全麦面粉、燕麦、小米、土豆、红薯、花生、豌豆、猪肝、鸡肝等。
【多吃3种营养素，维护视力健康】你的眼睛健康吗？失去视力，这个世界就失去了色彩，无论是大人还是小孩，一定要好好保护自己的眼睛，远离眼科疾病哦！