多吃3种营养素，维护视力健康

“医生，能帮我做个色盲检测吗？我上个月去体检，结果体检报告说我是色盲！”
在眼科门诊办公室内， 23岁的刘先生惶惶不安。上个月，刘先生的公司组织体检，在做视力检测时，医生让他连续测了几张“色卡” ，最终被怀疑为色盲。
刘先生表示，自己以前从没感觉自己是色盲，但这次检查让他产生了心理阴影，连驾照都不敢报考了。
医生根据经验来看，一个人到20多岁才发现自己是色盲的概率极小，多数情况是因为情绪紧张，导致间歇性分不清颜色，或者把颜色说错了。在安抚完刘先生的情绪后，医生给他做了色盲检查，结果一切正常，刘先生终于松了口气。
“真是太好了，我心里的大石头落地了。 ”

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一、中国人的视力问题，很严峻
在中国，戴眼镜的人越来越多了！
从小我们被教育“眼睛是心灵的窗户，要好好爱护眼睛” ，结果在成长过程中，很多人依然逃不了近视的魔咒。而且除了近视，许多眼科疾病在我国的发病率也不低。
WHO及国内相关数据显示，我国有67%的的城市地区青少年近视，全国白内障患者约2.5~2.8亿（老年人为高发人群），青光眼患者也高达2100万左右。
眼睛是探索世界的窗口，近视还可以戴眼镜矫正，但其余多种眼科疾病如果不及时干预治疗，致盲的风险会大大提升。

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临床上，我国常见的5种眼科疾病为近视、干眼症、白内障、青光眼和黄斑变性。其中，黄斑变性被称为“不死的绝症” 。
黄斑变性高发于老年人群体，又被称为“年龄相关性黄斑变性” ，属于眼底黄斑部的一种退行病变，通常一只眼睛先发病，随着病情的加重，另一只眼睛也会受累。
黄斑变性不可小觑，如果不及时治疗或治疗不规范，随着病情加重可导致视力急剧下降，严重的还会致盲。因此，老年人如果出现以下症状，需要及时前往眼科检查：
①视力突然模糊，视线被黑影遮挡，有高血压动脉硬化病史；
②年龄超过50岁，眼前突然出现黑蒙；
③视力在短时间内大幅度下降，并且无法矫正；
④视物变形、视野缩小、对色彩敏感度下降；
⑤眼前出现漂浮物、小蝌蚪、蜘蛛网等影像。
除此之外，黄斑变性还有其他典型症状，例如：发病初期黄斑区出现色素紊乱，进展期出现黄斑区出血，进而出现黄斑水肿，形成疤痕，或者伴随中心视力急剧下降等。

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二、四张眼科测试图，看看你的眼睛健康吗
图一：你是否有红绿色盲？
观察下面这张图，说出你看到的动物是什么？

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如果看到的是一只鹿，如下左图，说明有可能是红绿色盲。如果看到的是一只牛，如下右图，说明视力正常。

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图二：你的眼睛是否散光？
将下图放在距离视平线30cm的地方，保持光线清晰均匀，然后用手捂着一只眼睛，另一只眼睛裸眼凝视图表，两只眼睛轮流测试。

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如果看的画面是下图A ，说明没有散光。如果看到的画面是下图B或图C ，说明可能有散光。