豆角营养价值高，怎么做给孩子最合适？豆角是很多孩子相对来说不太

豆角是很多孩子相对来说不太爱吃的蔬菜，因为很多孩子觉得豆角有一种豆腥味，觉得很难吃，但其实只要烹饪方法得当，豆腥味是可以去掉的。
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对于孩子来说，吃豆角的好处非常多，中医上认为豆角能够理中益气，补肾健胃，和五脏，并且豆角中的纤维有利于防止便秘。春季万物生发，孩子的胃口大开，就有可能会出现便秘的情况，这个时候给孩子适当吃一些豆角，就能很好的缓解这个问题。
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但是吃豆角的时候要注意，豆角和其它豆类蔬菜一样，都含有皂角和食物凝集素，这种物质可能会恶心、腹泻、呕吐等中毒现象，所以如果给孩子吃豆角，一定要烹饪成熟以后再给孩子吃。
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而且有一点要注意，豆角一般人群都可以吃，但是豆角在吸收过程中会产生过多的气体，比较容易造成腹胀，所以容易腹胀，功能性消化不良，慢性消化道疾病的人尽量少食~
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材料：
豆角400g ，蒜片10g ，榨菜15g ，生抽5g ，食用油5g
步骤：
【豆角营养价值高，怎么做给孩子最合适？】1 ，将豆角清洗干净，榨菜切碎，蒜切片备用
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2 ，炒锅烧热，不放油，下入切好的豆角丝，转小火，盖好盖子，小火焖5-7分钟，中间翻炒几次
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3 ，翻炒至豆角变色后加入食用油，继续用小火煸炒至豆角微微焦黄
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4 ，在豆角中加入榨菜碎和蒜片，烹入生抽，转大火把水分烤干即可

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