小小说——我国属于低钙国家 ， 很多中老年人更甚 ， 所以更要及时补钙 ， 多吃一些含钙及促进钙吸收的食物 ， 同时正值春天 ， 充足的光照可以促进钙吸收 ， 所以中老年朋友在这段时间可以常在户外走走 ， 晒晒太阳 ， 适量运动 ， 非常有利于骨骼健康 。

【|建议中老年人：春天多吃这6种高钙食物，腿脚有劲，常吃精神满满】各位食友们 ， 关于高钙食物你还有哪些推荐呢？欢迎留言分享 。 食材有性格 ， 小小有工坊 ， 每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创 ， 禁止转载 ， 抄袭必究）

• |春天，这3种水果堪称“激素伤脾王”！少给孩子吃，毁脾胃不长个
• 菜谱|早春，乍暖还寒，提醒女性“多吃4样、忌1事”，舒舒服服度过春天
• 本文转自：四川名医立春就意味着春天的开始|春天升阳“养肝”正当时！这些“辛味菜”吃起来
• 为什么更年期女人，经常身体疼痛？建议：增加3类食物，有助缓解
• 早春，乍暖还寒，提醒女性“多吃4样、忌1事”，舒舒服服度过春天
• 血压多高才会发生脑出血？医生直言：建议不要超出这个数值
• 这种零食或偷偷摧毁你的胰岛，医生建议：不管男女老少，都要少吃
• 老太太|老太太把腰椎＂咳＂骨折了 中老年人要警惕骨质疏松
• 若不想衰老变快，建议多吃3种食物，或可减轻皱纹出现，保持年轻
• 心脏|咖啡和巧克力属于“高糖”食品，为什么说对中老年人的健康有益?