高血压|患了高血压后，请自觉管住嘴：这5种食物劝你不要吃( 三 ) 饮食|患病

所以，高血压患者一定要坚持长期服药，定时检测自身血压。在日常生活中要注意自己的饮食习惯和生活作息。适当的减肥减重，减少盐的摄入量，并且积极的定时定量的运动都有利于病情的恢复。而且高血压患者的发病原因不同，所以治疗方法也不相同，患者应该严格按照医生的指导进行治疗，不能够自己私自停药，或者是私自换药。
四、五种食物不可碰
改善饮食习惯是高血压治疗的第一步，也是最关键性的一步。所以，高血压患者在日常生活中应该忌口，对于一些高盐类食物和高油、高脂肪类的食物，包括一些甜品食物都应该少摄入或者尽量不摄入。如果饮食习惯得到改善，那么血压也就会相对趋于平稳。
如果高血压患者能够远离以下五种食物，那么身体健康就有了进一步的保障。

1、减少盐分摄入
首先高血压患者应该避免大量摄入高盐分的食物。主要是因为高盐的食物进入体内会引起人体内的血压升高。研究表明，高血压患者体内的钠水平都普遍的偏高。所以，钠水平的高低直接关乎着人血压的高低。
当体内摄取了过多的高盐分类食物的话，体内的钾就会流失。这样就会引发两种后果，一种就是体内的血容量会增加，因此就会对血管造成一定的压力。另一方面，钠离子进入细胞内之后，会造成细胞变大，这样也会引起血压升高。

过度摄入高盐分的食物还会导致肾脏的功能出现异常。所以，高血压患者应该尽量不摄入腌制的食品和一些烧烤类的食品。高血压患者应该减少高脂肪类食物的摄入。像是动物脂肪含有大量的饱和脂肪酸。所以如果经常摄入动物脂肪的话，将会导致胆固醇升高，日积月累将会形成血栓。
血栓一旦形成的话，就会导致血管堵塞，进而引发高血压。而植物脂肪中的不饱和脂肪酸，可以帮助我们降低高血压。所以，在日常生活中，应该用植物油代替动物油。比如豆油、花生油、菜籽油都可以来代替各种动物油。

2、减少高脂肪食品摄入
一些油炸食品含有极高的脂肪，如果人体长期摄入高脂肪类的食物，则会导致体内脂肪代谢混乱。油炸类食物经过高温的加工，食物经过长时间的受热营养成分都被破坏了。而且油炸类食物含有大量的致癌物质，也会对人体的心脑血管产生损伤。油炸类食物食用过多的话，还会增加肠道癌的几率。所以说食用油炸食物对身体健康来说是百害而无一利。大家切不可因为一时的美味而葬送了自己的健康。
3、减少高糖分食品摄入
高血压患者应该减少高糖类食品的摄入。像是奶油、甜点、奶茶和许多加工性的糖制品能够满足人的味蕾。但是如果长期的摄入高糖类的食物的话，会影响人体内的胰岛功能。胰岛功能异常的话，将会影响体内糖的代谢，进而导致血压升高。

4、避免饮用浓茶和咖啡
高血压患者应该减少浓茶和咖啡的饮用。浓茶和咖啡虽然说可以缓解疲劳，能够起到提神醒脑的作用。但是浓茶中含有大量的茶碱，该物质会使人的大脑神经处于极度兴奋的状态。
人在喝下之后，将会难以入睡。睡眠质量得不到保障的话，那么我们的血压也会受到影响。所以为了保证我们能够拥有充足的睡眠，高血压患者也要少饮用浓茶，特别是睡前尽量不饮茶。只有保持充足的睡眠，才会使我们的机体更加的健康。
5、禁止饮酒
最后，高血压患者应该禁止饮酒。酒精会麻痹人的神经，过度饮酒的话，会使体内的神经极度亢奋，从而使我们的血压不断的升高。虽然说小酌可以怡情，但是饮酒伤身。不管饮用多少，都会对我们的身体健康造成一定的危害。