中老年春季补肾食谱，养阳健肾调理脏腑，品美味强身体增活力养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享中老年春季补肾食谱，养阳健肾调理脏腑，品美味强身体增活力，希望大家喜欢并从中受益。
药膳偏方、壮腰健肾、补阳、阳痿早泄、肾调养食谱--灵芝双鞭

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准备食材：牛鞭(泡发)200克，鸡肉500克，灵芝10克，枸杞子10克，肉苁蓉6克，花椒2克，姜3克，黄酒10克，味精2克，盐3克，猪油(炼制)15克。
做法步骤：
1、准备好食材，将牛鞭浸水发涨，去净表皮，剖开，洗净，再用冷水浸漂30分钟，狗鞭用油砂炒酥，温水浸泡30分钟，刷洗干净；肉苁蓉、枸杞子洗净，装入纱布袋内，扎紧袋口；
2、将牛鞭、狗鞭放入砂锅内，加入清水煮沸，撇去浮沫，投入母鸡肉和适量花椒、生姜、料酒，再烧沸后，改用文火煨炖，至六成熟时，滤去花椒和生姜，投入药袋，继续煨炖，以牛鞭、狗鞭酥烂为度；
3、最后捞去药袋，取出牛鞭切成条，狗鞭切成节，鸡肉切成块，灵芝切成片，一并放入碗中，酌加味精、精盐和猪油即可食用。
【中老年春季补肾食谱，养阳健肾调理脏腑，品美味强身体增活力】补血、滋阴、肺调养、肾调养食谱--冬虫草鸡汤
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准备食材：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，味精2克。
做法步骤：
1、准备好食材，将鸡杀好洗净，清除内脏，大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内；
2、清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后即可食用。
青少年、低温环境作业人群、滋阴食谱--东坡扣肉
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准备食材：猪肉(肥瘦)300克，芽菜200克，糖色15克，生抽10克，老抽10克，胡椒2克，料酒15克，味精2克。
做法步骤：
1、准备好食材，将五花肉洗净，在沸水中过一下，洗去浮沫，芽菜洗净后控干水分；
2、锅内倒油烧至六成热，放入五花肉，炸成金黄后捞出，五花肉切成厚片装入碗中，上面加适量芽菜，压匀；
3、将码好的五花肉放入蒸锅中，淋入用糖色、生抽、老抽、胡椒、料酒、味精调拌均匀的汁，用大火蒸1个小时后取出，倒扣在盘中即可食用。
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