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三、少吃生冷寒凉的食物
惊蛰之后天气回温很快 ， 许多人已经换上了薄薄的春装 ， 就连饮食方面也不忌口了 ， 开始喝冷饮、吃生冷的食物 ， 但现在气温总是忽冷忽热 ， 加上身体机能还没有完全从冬季转换过来 ， 脾胃还比较虚弱 ， 常吃生冷寒凉的食物可能会导致肠胃不适 ， 从而会使抵抗力下降 ， 也就无法从容的应对这多变的天气 。

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——老井说——
惊蛰之后 ， 日常生活中除了要在饮食上做出调整 ， 还可以多去户外散散心、做一些体育锻炼 ， 有利于帮助身体增加新陈代谢 ， 提高人体免疫力 ， 让冬季积蓄的能量更好的生发出来 ， 人的精气神也能得到很好的提升 ， 心情也会加倍愉快 。
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