骨质疏松|为什么很多人年过50岁就浑身疼？或是5个问题在作祟，千万别忽视( 二 ) 运动|抑郁症|疾病

肌纤维痛综合症患者需要积极进行综合治疗，定时定量服药并配合物理治疗，可很大程度的改善病情。
4.抑郁症
北京安定医院老年病房主任鲍枫指出，抑郁症会导致人体的神经中枢系统发生改变，体内神经递质传递减少。会导致身体传输到大脑的信号产生偏差，会很大程度放大身体对于疼痛的感知力，导致患者日常出现无缘由的机体疼痛。
因抑郁症引起的机体疼痛，需及时治疗抑郁症，在抑郁症好转后疼痛感也会随之减轻消失。
5.卒中后疼痛综合征
《卒中》杂志上曾发表过一项研究，研究指出新发脑卒中患者中约有11~55%会出现慢性疼痛，常见的包括有肩痛、头痛、肌肉骨骼疼痛等。
针对卒中患者身体上出现的后遗症，可通过药物、中医、心理支持、康复等方式进行综合性治疗，因为该病不是独立疾病，所以需要进行综合性治疗。

??三、年过50不想疾病找上门，谨记3点保健康
对于年龄在50岁以上的老年人而言，学会养生十分重要，这三点是你们需要学的。
1.会吃的老人更长寿
老年人在饮食上要注意有所注意，建议每日摄入不少于12种的食物，每日保证果蔬、主食、肉蛋奶类制品的摄入。同时要注意保持饮食细软，让身体可更快的消化吸收，每餐注意只吃7~8分饱即可。
2.乐观心态很重要
《美国国家科学院院刊》中的一项研究指出，乐观的人更有可能获得长寿，寿命达到85岁以上的可能性更高。乐观情绪可让机体调动体内的积极因素来维持健康，不论是对生理还是心理都有很大好处。

??3.保持良好的运动

保持运动对于老年人健康而言也有积极意义，建议老年人每周至少进行150分钟有氧运动，力量运动每周至少进行2次。
当然，运动一定要注意量力而行，切不可勉强自己。在身体允许的情况下去进行运动即可，不用太拘泥于数量，质量才是最重要的。
老年人想要保持身体健康，可以从生活中的一些细节去做出改变，注意要长期坚持才能起到好的效果。
参考资料：
[1
《为什么很多人年过50岁就浑身疼？医生说出了原因！》.健康时报.2022-01-07.
[2
《为啥生活条件好了，现代人却更容易生病？这几条说得句句戳心！》. 2017-06-03.
[3
《小家科普 | 65岁后运动能力反映衰老程度，这些动作可以检测》.中国家庭报官微.2022-01-10.
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