人到中年想长寿，可以多吃三种食物，排毒养颜，提高免疫力芦笋有着“抗癌之王”之称

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芦笋有着“抗癌之王”之称，主要是芦笋富含很高的硒元素，有助于阻碍癌细胞，快速解毒，防止癌细胞的病变，对于皮肤癌和肺癌有一定的作用，是一道美味的抗癌蔬菜，搭配海肠营养更出色。

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【人到中年想长寿，可以多吃三种食物，排毒养颜，提高免疫力】相信大家对于红薯都不陌生，经常吃一点红薯具有非常好的减肥功效，因为红薯含有丰富的膳食纤维，能够有利于促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素和垃圾顺利地排出体外加快脂肪的燃烧和消耗，而且能够有效的增强人的饱腹感。还能够加快肠胃的蠕动，排出毒素和垃圾也能够避免其他能量和热量的摄入，对于减肥瘦身有帮助，可以排毒清肠，美容抗衰。

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荞麦芽就是用荞麦种子培育出的嫩芽，它口感鲜嫩，营养丰富，不仅含有蛋白质和多种氨基酸，还含有一些天然的芦丁，这种物质对人类的心脑血管有明显保护作用，它能扩张强化血管，也能清除血清中积存的胆固醇和甘油三脂，既能降压减脂，也能排毒清肠。

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