养生|老年人想要长寿，除了睡好觉，还需要坚持做好这3件事。养生

【养生|老年人想要长寿，除了睡好觉，还需要坚持做好这3件事。】

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睡好觉对老年人的长寿来说确实重要，不过照样需要坚持，除此以外老年人还需要坚持做到些许事情，由此长寿的概率才能够得以更加扩大。

一、坚持心平气和
生气是身体健康的大忌，虽然几乎大部分人有或大或小的脾气，但是少发脾气或者不发脾气，将会体现出各自的修养水平高低。气大伤身的道理已经家喻户晓，可是有很多老年人就是控制不住自己的情绪，即使明知道生过气会后悔，也会义无反顾发火。不仅会给自己的身体造成负面影响，而且会给自己人际关系造成反面冲击，其实生气就是在拿别人犯下的错误给自己施加或轻或重的惩罚，回头想想纯粹是得不偿失以及自讨苦吃。当然不生气并非让你一味逆来顺受以及忍气吞声，导致成天到晚生闷气，不生气就需要真正意义做到自己从心灵深处开导自己，疏导自己的情绪，让自己的情志畅通无阻，力争把多种多样气恼的苗头消除在初始的阶段。

二、吃好每一顿饭
吃饭就是给身体补充能量，既然五谷杂粮会滋养生命，吃饭也就是所谓的食补。因此吃每一顿饭都需要追求吃好，吃好既是说明需要吃七八分饱，又是说明需要营养均衡。并且吃饭要有规律性，如若胡吃海喝就是对身体不负责任的行为。吃饭的时候具体吃什么样的食材，具体吃多少，务必要践行因人而异，别人说的或者做得千好，万好，适合自己才是最好。吃饭围绕自身的需求，进行恰如其分的迎合，才是当之无愧地吃好每一顿饭。

三、坚持玩好以及运动好
老年人玩好不是漫无目的的游玩，更不是为了游玩而游玩，而是要立足自己真心喜欢以及真正擅长的爱好，由此不仅能够取悦自己，而且能够让闲暇的时间过得有价值。运动好不是过量运动，更不是从事原本就不适合自己的运动，运动好离不开寻找到自己喜欢的运动，并且在运动的过程当中要适时以及适量，毕竟即使再适合自己的运动，一旦过量也会从有利于自己的身体，到有害于自己的身体。
结语：长寿从来不是完全由天注定，长寿更多的因素取决于事在人为，老年人寿命参差不齐，跟老年人的日常生活当中细节差异息息相关。