2、饮食治疗
预防老年斑也可以多吃一些富含维生素C和维生素E丰富的食物 ， 因为维生素C和维生素E具有极强的抗氧化性能 ， 抑制脂褐素的形成 ， 让肤色素得到减轻 ， 如西红柿 ， 油菜 ， 南瓜 ， 猕猴桃、芝麻花生、坚果等等 ， 都是非常不错的选择 。
3、补充运动
临床上的运动结构可以帮助肌肤达到一定的代谢和运转活性 ， 排出堆积在皮肤表面的油脂和垃圾 ， 清除多余的毒素和自由基 。
随着年龄不断增加 ， 体内的代谢速度会逐渐变缓慢 ， 我们可以通过运动的方式运转体内的自由基以及毒素 ， 达到排泄的效果 。
结语：很多老年人的身体机能虽处于下降趋势 ， 但我们可以通过一些有效方式进行预防 ， 这样就能在很大程度上减少身体患病的可能性 ， 从而达到呵护身心健康的作用 。
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