疾病|人过45岁，是养生的黄金年龄，做到这“四戒”，活到100岁不是梦养生|熬夜|长寿

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人过了45岁，是养生的黄金年龄，做到这“四戒” ，活到100岁不是梦

健康长寿是每一个人的梦想，上到普通老百姓，上到亿万富翁。但是生老病死是一个自然规律，谁都改变不了。规律不可怕，但是我们可以在有限的生命里，活的精彩，不白走一场呀。养生专家指出， 45岁，是人体健康的一个分水岭，这个岁数，对于男人来说，各种小疾病渐渐出现，再加上各个方面的压力，身体健康要亮红灯。对于女性来说， 45岁以后，好似女性一个重要的转换，伴随女人很长时间的月经要渐渐消失，对女性的各个方面的影响很大，如果不注意，健康出现危机。

因此，人过了45岁，是养生的黄金年龄，养成好的生活习惯，可以预防疾病，可以健康长寿。养生专家建议， 45岁的人群，不管男女，生活中做到这4戒，身体好，精神好，健康长寿， 100岁不是梦。第一戒：戒常生气，心情不好
现在社会上，什么疾病见的多，忧郁疾病，癌症最多，这些疾病的出现很大一部分原因是心情导致的，特别是忧郁症。

经常心情不好，会导致身体出现巨大变化，免疫力变化、抵抗力下降，食欲改变、体重下降等，整个人的健康受到威胁。

重要的是对血管健康也有危害，增加脑梗死和其他疾病的风险。还会加速人体衰老的进程。既然心情不好的害处那么多，大家在生活中，还是要想开一点。手里钱不多的，自己慢慢挣，在身体健康的情况下，尽自己最大的能力去给家人创造更好的生活条件。
富裕人群，更要想开，事情来后，慢慢解决，没有过不去的坎。

总的来说，人生短短几十年，你愁也是过一天，高兴还是过一天。第二戒；戒吸烟，少喝酒
吸烟有害健康，这每一个人都知道。但是很多人任然管不住自己。

香烟在生产过程了，加入了一些成分，对人体健康危害大。吸烟可以1增加血管硬化，增加心脑血管疾病的风险。
2增加患癌症的风险，加速人体正常细胞癌变。 3让自己的肌肤老化更加快，加速皮肤松弛和皱纹，加速自己的衰老。

4危害女性生理健康，月经紊乱、流产、胎儿异常的情况。 5引起男性生殖能力的下降。因此为了健康，多活几岁，大家还是不要吸烟。
【疾病|人过45岁，是养生的黄金年龄，做到这“四戒”，活到100岁不是梦】对于酒来说，大家尽量少喝，不喝最好。少量喝酒，可以爱护血管健康，可以促进血液循环，改善四肢发冷。还可以防止老年痴呆。

喝酒千万不要贪杯喝多喝醉。喝酒过多，危害健康。动脉粥样硬化，三高疾病加重。患痴呆问题较多。刺激消化道肠胃。酒精性肝硬化，肝癌的出现。第三戒：戒熬夜，保证充足好的睡眠