梦是|梦是随机的，还是有某种无意识的意义？为什么很难记住自己的梦？( 二 ) 马修·沃克|记忆|佩拉|拉斐尔

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电影《盗梦空间》(2010)剧照。
到目前为止，很难判断做梦是某种神经功能的一个随机副产品，还是具有某种意义的，但一些科学家认为，做梦可能是睡眠过程中情绪和记忆再加工的一部分。毫无疑问，我们在做梦时会体验到过去的记忆。这些记忆必须被激活，或者以某种方式进入我们的大脑活动，融入我们的梦境。
哈佛大学的罗伯特·斯蒂克戈尔德博士等人指出，这种理论的基础是，做梦是大脑从早期经历中重新激活并修改记忆和情感的过程。这就解释了为什么我们在梦中会把新旧记忆混合在一起。如果这些理论是正确的，那么做梦就是大脑用来提高我们适应能力的机制之一，可以让我们适应自己不断变化的意识世界。
【梦是|梦是随机的，还是有某种无意识的意义？为什么很难记住自己的梦？】对梦的研究也表明，记忆功能反映在梦境的真实内容中。在人类和啮齿类动物中，清醒时学习某项任务时的神经元放电模式在训练后的睡眠中会被重新激活。在老鼠的海马体中，大量神经元的同步记录显示，研究人员在老鼠在环形轨道上寻找食物时观察到的特定模式和神经元放电序列，在随后的睡眠中再次出现。对人类的正电子发射计算机断层扫描研究表明，学习时被激活的大脑区域会在接下来的晚上睡觉时被选择性地重新激活。这证实了睡眠可以帮助巩固记忆的观点。正如马修·沃克所说：“做梦是为了记住，做梦也是为了忘记。 ”
做梦有可能提高创造力
创造力不仅对艺术很重要，还为我们提供了适应新环境的工具，它也是解决问题的关键。神经科学刚刚开始了解大脑产生创造性思维的生物机制，而其中许多机制在我们睡觉和做梦时处于最佳状态。
我们在醒着的时候，无法长时间忽视我们周围的世界。我们的感官不断地接收新信息，我们必须处理这些信息，并迅速做出反应。然而，当我们睡着时，我们就脱离了外部世界的刺激。处于安静睡眠中时，尤其是在做梦时，大脑会提取我们清醒时一直在思考的信息，并扫描我们大脑的其他部分，寻找与这些信息的联系，这往往会产生新的、可能超现实的思想交融。经过快速眼动睡眠期间这种神经活动的交互作用，新的想法会进入我们的意识中。如果我们能记住这些想法，它们就能让我们对清醒时反复思考的事情有深刻的认识。
噩梦的困扰
如果你是一个对自己的作品感到害怕的画家，你可能会改变自己的绘画风格，创造一些不那么可怕的东西。我们可以把噩梦想象成大脑创造的恐怖艺术，梦来自做梦的人。消除噩梦的第一步是清除任何可能干扰睡眠的外部因素。任何干扰睡眠的事物，包括打鼾、外界的噪声和身体不适，都能在梦中把你唤醒，从而使你更清楚梦的内容。例如，如果你睡觉的时候肚子太饱，有胃灼热的感觉，你就可能会做噩梦，这就是为什么有些人会把噩梦归因于某些特定的食物。如果你经常做噩梦，尤其是在上半夜的时候，那么在睡觉前的几个小时内不要吃任何东西。
噩梦也可能是某种身体疾病的症状。例如，涉及溺水或被活埋的噩梦可能是阻塞性睡眠呼吸暂停引起的，这种疾病会使人在睡觉时呼吸困难。一旦睡眠呼吸暂停得到治疗，噩梦很快就会消失。