功能|长春生修堂中医院：关爱肾脏，预防慢性肾脏病饮水|服务|血压|修堂|患者|肾脏

昨日迎来了第十七个世界肾脏日， “世界肾脏日”由国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议，定在每年3月份的第二个星期四。提醒我们要关注肾脏健康，重视在慢性肾脏病方面的早期的检测和预防。大家对慢性肾脏病了解多少呢?下面由长春生修堂中医院为大家分享。
长春生修堂中医院是一家集中医专家、原生态地道药材、中医历代展品于一体的具有鲜明特色的中医文化性医院。医院以一流的名医队伍+纯正道地的中药+人性化的服务为核心，建立了一套完整的中医服务体系，为患者提供常见病、多发病、慢性病、疑难病的中医诊疗与养生保健服务。
什么是慢性肾脏病
【功能|长春生修堂中医院：关爱肾脏，预防慢性肾脏病】慢性肾脏病CKD是指各种原因引起的肾损伤、肾脏结构或功能异常超过3个月。
慢性肾脏病包括肾小球肾炎、肾盂肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、高血压肾病等等，慢性肾病若未得到及时有效的救治，会导致病情恶化，等到发展到晚期，就会走上尿毒症的不归路。
慢性肾脏病的现状
据估计，全世界大约有8.5亿人因各种原因罹患慢性肾脏病。在中国，慢性肾脏病的患病率约为10.8% ，患者人数达1.3亿，相当于每10个人当中就有一个慢性肾病患者，而知晓率仅为12.5% 。
世界卫生组织2020年发布的《2019年全球健康评估》报告显示，肾脏疾病已跻身全球十大死因之列，其致死致残率增幅排在所有慢病之首。慢性肾脏病对健康的危害不容小觑。
肾脏的功能
肾脏的功能非常强大，一个健康的成年人的肾脏每天要过滤和清洁200升的血液，清除体内的代谢废物和有毒物质，排出多余的水分，调控血压，维持体内的矿物质、电解质和酸碱的平衡。
我们的肾脏还有非常强大的储备代偿功能，所以慢性肾脏病的初期，患者一般没有不适的症状，容易被忽略，而肾脏还有另一个特点：损失的每一份功能都是不可再生的，因此保护肾脏，早期的监测和预防极为重要。
关爱肾脏，预防慢性肾脏病
1.定期体检，包括尿常规，肾脏B超检查，肾功能检查，血压、血糖、血脂、血尿酸等的测定，有上述高危因素的人更应该定期进行肾脏的相关检查，做到早发现、早治疗。
2.每天保证充足的饮水，《中国居民膳食指南》对成人每日饮水的推荐量为1500-1700ml ，可根据环境温度和工作量适当增加饮水量，且以白开水和茶水为主;此外还要注意少量多次饮水，不要等到口渴才喝。
3.不要憋尿，注意个人卫生，避免尿路感染。
4.作息规律，避免久坐、劳累和熬夜，尽量在11点前入睡。
5.控制体重、血糖、血压、血脂等。
6.适量运动，增强免疫力，但注意要避免剧烈运动，从中医理论来说，肾乃先天之本，腰为肾府，可以每天用双手敲打腰部，也会起到养肾护肾的作用。
7.控制盐的摄入量，吃得太咸会增加肾脏负担，《中国居民膳食指南》推荐每日食盐摄入量不超过6克。
8.戒烟，香烟中的有毒物质会直接伤害肾细胞，甚至杀死肾细胞，增加肾脏的自由基，造成严重损伤。另外，抽烟会使血压升高，血管异常收缩，增加肾脏的负担。
9.不要乱吃药，有些药会对肾脏有损害作用如大家熟悉的止痛药、抗生素等，一定要在医生的指导下用药;也不要乱吃保健品。
10.饮食多样化，避免重金属的过量蓄积。此外，一些不合格的女性化妆品、美甲和染发产品，重金属可能超标，请到正规的店购买正规的产品和服务。