那么 ， 有哪些因素会导致高血压？

1. 过量饮酒
   
2. 肥胖
   
3. 高盐饮食
   
4. 长期熬夜、精神压力大
   
5. 吸烟
   
6. 有心血管疾病家族史
   

高血压如何诊断？
成年人可通过非同日三次测量血压 ， 当收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg时 ， 即可确诊为高血压 。
由于大部分高血压患者都属于原发性高血压 ， 因此 ， 当身体出现经常头晕、头痛、胸闷、耳鸣等症状时 ， 一定要及时去医院检查治疗 。

生活中 ， 高血压患者怎样做避免血压过高？
1、戒烟戒酒
烟草里含有大量的尼古丁有害物质 ， 会引起人体血管收缩 ， 血管管腔狭窄 ， 引起高血压 。 而酒精会损伤动脉壁 ， 加速动脉硬化 ， 导致高血压不可控 。
长期吸烟酗酒 ， 还会诱发肺癌、酒精肝等严重疾病的产生 。 所以 ， 生活中做到戒烟戒酒不仅可以有效避免血压升高 ， 还能避免诱发各种疾病的危险因素 。

2、补充营养元素


3、坚持锻炼
高血压患者日常可以选择一些有氧运动如慢跑、太极等锻炼身体 ， 有利于保持健康体重 ， 改善血压水平 。

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