排毒|解毒“老手”公布，并非绿豆，常吃点，养肝排毒，增强肝功能( 二 ) 肝脏|肝功能|绿茶|营养膳食

绿茶中含有儿茶酚，能提高干细胞的活性，而且绿茶中还含有抗氧化剂，适当喝绿茶，能减轻自由基对肝细胞的损害，还能起到延缓衰老和养肝排毒的效果。

★芹菜
芹菜中含有大量的钾元素和膳食纤维，能起到非常不错的降压效果，高血压患者适当吃一些，能辅助降压降脂。
芹菜还能起到清肝利尿的作用，其中的营养物质能帮助身体排出毒素，将多余的废物和垃圾排泄出去，达到解毒排毒的功效。

★乌梅
乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，还能加强肝脏的解毒功能，达到促消化和养肝护肝的作用。
1、清淡饮食
若想呵护肝脏健康，我们尽量以清淡饮食为主，避免食用辛辣刺激性的食物，像常见的烟熏油炸类食物更要少吃，避免出现肝火旺盛等不良症状。
2、宜饭后静坐
专家提醒大家，吃完饭后静坐休息10~30分钟左右，再去睡午觉或者散步，才能在最大程度上养护肝脏。
3、烟酒不沾
想要养护肝脏，我们还要做到的就是戒烟戒酒烟酒中的有害物质较多，这是大家都知道的常识，长期烟酒不离身，有害物质就会被人体大量获取在体内慢慢累积，不仅容易降低身体的抵抗力，还容易让身体器官功能不断下降。
所以我们要养成良好的生活习惯，改掉不良恶习，尽量做到烟酒不沾，才不会让肝细胞在酒精和烟草的有害物质下病变坏死了，这样也能减少肝脏病变的几率。

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