现在已经到了三月份了 ， 气温开始逐渐升高回暖 ， 最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春 ， 彻底告别了冬季的寒冷 ， 气温一下子从0度升温到20度 ， 春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热 ， 早晚温差10度还有8级大风 ， 大家出门多穿件外套 ， 注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚 ， 大家都迫不及待的出门郊游野餐 ， 一家人团聚在一起热闹又幸福 ， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期 ， 气温上升变暖和 ， 老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力 ， 多吃瓜果蔬菜补充维生素 ， 同时也需要养成良好的作息生活习惯 ， 多运动坚持合理的饮食习惯 ， 这样才能保证自己的身体健康 ， 接下来 ， 就来一起看看今天的咨询吧！
说起西红柿 ， 不管是大西红柿还是小西红柿 ， 在营养价值上都差不多 。 其中的小西红柿 ， 还有一个非常好的称号是“圣女果” ， 在一项研究上发现 ， 圣女果的营养成分较为全面以及丰富 ， 是一种很好的水果 。

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大的西红柿 ， 也被叫为番茄 。 要比小西红柿价格便宜 ， 更深受人们的喜爱 ， 在日常生活中 ， 我们既可以把这种食物当蔬菜食用 ， 也可以当水果吃 。

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那吃它有什么好处呢？
生吃 ， 西红柿中的丰富维生素C含量就能够帮上忙 。 具有清除体内自由基、促进人体的新陈代谢、对女性美容护肤有好处 。 在一项研究上还发现 ， 对于更年期的女性来说 ， 如果每天都能够喝一杯西红柿汁 。
坚持一段时间后 ， 对降低体内的胆固醇以及缓解心理的消极情绪有益 。 西红柿 ， 除了对女性健康有益以外 ， 还对男性健康有好处 。 但大家在这里要注意吃法 ， 更建议男性熟吃西红柿 。

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上面说的生吃西红柿 ， 能够让机体吸收更多的维生素C 。 如果我们把西红柿做熟之后 ， 人体吸收的维生素C含量就会变少 ， 这主要是因为维生素C属于一种水溶性的维生素C 。
在正常的情况下 ， 加热到70摄氏度或者是更高的温度之后 ， 就容易让这种成分失活 。 但这种的做法也并非没有好处 ， 西红柿加热之后 ， 更有利于男性吸收番茄红素 。

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而这种物质恰恰是脂溶性的维生素 ， 在加热之后可以充分的体现出来 。 这种营养物质堪称是男性的保护桑 。 在美国的一项研究上发现 ， 现代生活中的男性压力普遍增大 ， 再加上自身有一些不良的生活习惯 ， 如久坐、喝酒大量吃肉等等 ， 都有可能成为诱发前列腺疾病的危险因素 。
熟吃西红柿中的番茄红素就能够帮上忙 ， 在每周都能够食用2次到4次西红柿的男性 ， 跟很少食用西红柿的男性相比 ， 患上前列腺癌的概率要低26%左右 。

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这主要就是因为番茄红素的抗氧化能力很强 ， 不仅对男性预防前列腺癌有益 ， 在预防心血管疾病上面也有很好的积极作用 ， 可谓是一种纯天然的成分 。
在吃法上面 ， 男性更应该做的是熟吃 ， 就比如非常受人们欢迎的西红柿炒鸡蛋 ， 但要注意的是 ， 要在少放盐少放糖以及少放油的基础上 ， 对身体健康会是更大的保护伞 。
【男人每天吃一个西红柿，对前列腺有益，提醒：1种做法效果好